抖音有很多，讲怎么怎么发力的。
臀大肌发力，啥啥要领，啥啥技巧。
嗷呦，说了个天花乱坠，就是听不懂。
我只用两句话，给你讲明白：
第一句：所谓发力，不要踩，而是往上提。明白？
第二句：如果你嫌慢，也不要踩，而是当你的腿抬到顶点时，大腿往前带小腿往前甩，小腿带着脚丫超前搓脚踏。
加一句：注意，往前搓的发力部位不是膝盖，而是大腿带着小腿甩的力量。
这就是所谓的大臀肌发力。
如果你觉得麻烦，就只记住一点：不要踩，只要抬。
轻轻松松提高3迈速度。