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低负荷有氧是要一直跑心率二区吗？

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训练状态里要我多跑低强度有氧，可是什么是低强度有氧阿？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-03-27 23:04回复
    2区，1区都是
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-03-27 23:07
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      其实因人而异的
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2025-03-28 01:27
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        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2025-03-28 01:30
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          IP属地:云南来自Android客户端5楼2025-03-28 06:35
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            个人认为低强度有氧，就是有氧区间的下线，应该就是你手表区间3的146这个点。
            IP属地:山西6楼2025-03-28 16:52
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