自律和戒色。我自己的看法。目前我戒色已经63天，自律是13天。我认为的自律，就是早睡早起，作息规律。核心就是这八个字。我在养生。具体表现为，早上七点钟起床，八点钟出门上班，晚上八点钟回到家结束一天的工作。十点钟睡觉。时间不固定，在小范围浮动。比如说有时候早上六点多就起来了，晚上九点多就睡着了。还有时候，晚上睡得晚了，要在23点才睡，那么早上为了保证充足睡眠，就在将近八点钟才睡醒。反正每天睡觉和起床的时间，就在早上七点钟和晚上十点钟。上下浮动一般在半小时左右，最大为一个小时左右。这就是我现在玩的这种模式，早睡早起，作息规律。已经连续坚持第十三天了。我最晚大概是在23:11分左右睡觉，最早是在九点半睡。早上最晚起床是在八点钟，很少，刚起步那会。现在一般都在六点多，和七点钟这样子。每天睡眠时间在8.5个小时到9个小时。这就是我认为的自律。每天作息规律，早睡早起。而且还顺带包括了吃饭，拉屎，都比较规律化，正常化，养生化。那么我认为的戒色，是什么样子，就是肾藏精。具体还是不说太多，保持正能量。我认为的戒色和大家认为的戒色是一样的，可以去戒色吧里面了解。说出来感觉屏蔽违规词会太多。戒色也坚持了第63天。戒色和自律是双重进行。外部挑战依然很大，我要做的就是，永葆初心。外部风险和机遇是并存的。不忘初心，牢记使命。