你这样是错误的，正确情况下应该是晚上不睡觉死里练

不顺手的磕磕绊绊弹下来就不管了大概也就一小时
这条肯定不对

初学连弹琴的发力放松都搞不明白的时候，切忌一时头脑发热地苦练刷教材，还在拜厄初期根本就不应该练音阶跑动。这时候的重心应该放在协调自己的头脑、眼睛和身体上，启蒙教材差不多一小时都够用了。如果已经觉得难，说明急需调整，都要按眼睛看谱－－》脑子反应－－》协调身体完成的顺序，确保质量，如果只是想动动手指，那叫本末倒置。

说明你的机能到头了倍。。
或者说，你的训练，到了你已有技术的百分80以上的地步。。
任何技术都有一个根据发力点，以及运动形式不同，所产生的运动极限。
这个运动极限，就是固定的。
一般来说，大多数人的练度，不可能练到百分百。
但是，在百分80以下的区间，进步飞速，当进入到百分80以上的区间后，每一步的进步都非常困难。
并且，不建议大多数人在这个区间，继续去加强训练了！
在这种，百分80，到百分100区间的训练，很容易，，出问题，一般来说正常，你需要有团队配合，才能让你无风险的继续提高。。
而这，以一般人的财力根本没办法。
然后再说说那些效率很高提升的人怎么办的。
因为技术是不同的。
有的技术，运动极限就是600，有的技术，运动极限可以飙升到1分钟3000音跑动速度（只说生理达成，不说人反应脑子）。
600的百分80，跟3000的百分80，都是飞速增长区域，实际上如果排除曲目布置，只做重复性，套路性练习，训练到的周期，时间，差不多（顶天差两月）。
然后，真正的进步，是找可以让你达到你目标需求的技术知识，而不是盲目苦练。
这里存在一个鉴定问题，即，你自己所掌握的技术知识，到底是怎样的？到底能解决到多高的程度？
以及，了解自己所练习的曲目，到底要求你能够做到多高，你自己期望是多高？
技术跟曲目，要匹配，然后你进步就快了，技术跟曲目没有匹配，曲目高大上，技术做不到，甚至两者你都不知道到底怎样高低。那你练啥。。
然后吧，把高程度演奏，速度，强弱，控制力这些全部如何达成的讲下，我记得以前只讲速度来着。
不过有个心理预期，你很可能，只能理解速度。。。。。。。。。。。
首先速度，这个东西，直接就不是由你的练得高低决定的，而是方式方法。
方式方法，是可以让你提升很多很多倍的。
具体的知识概念，需要的是一动多音，这个技术。
这个技术知识，可以确保你，不再是一个动作一个音的完成演奏，而是一个动作多个音的完成演奏。
同时，这个技术需要前提，三点一线，手型定式，是必须的。
发力点，可以使用手腕，前臂肌肉群，大臂肌肉群，只要能够确保，手指不是完成触键动作的主要动力源，那么就可以确保一动多音的顺利达成。
克罗地亚，高速的秘密，一动多音（高级三音）_哔哩哔哩_bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1si4y1a7Pc/
比如，使用了一动多音，准确的讲，曲谱里模型，一动3音后，体现出来的速度立马上去了3倍。
但是你看技术动作，单次的运动速度呢，慢的要死，速度可以继续提升，但是曲目要求的就那样罢了。
除了这个问题以外。
还有强弱的问题。
钢琴的声音，强弱，是直接由击锤敲击钢弦的速度决定的。
速度快，声音强，速度慢，声音弱。
不存在各种玄学因素，比如要你心里有什么情感，要你手指有什么各种玄幻的按法。
只跟速度挂钩。
体现在外在，就是琴键起落速度。
那么，也就是说，你的琴键起落速度，也就是跑动的快慢（单次按键），决定。
速度快，声音大，速度慢，声音小。
问题来了，速度慢的时候，我们可以通过加速单一触键速度，然后等待的方式，达到慢速强音。
那么，速度快，要求声音小的时候，我们怎么要求，高速弱音？
毕竟跑动速度，已经上去了。
这时候，需要的就是手指的正确运用。
在触键的过程里，正确的使用手指的柔软化运动。来达成末端肢体的缓冲器效应。
就是我说过的，手指的抬落，曲直，刚柔里的，柔软化运动。
这种手指状态，直接跟手指发力，手指钢，对立。
而它，又直接是高速弱音，极速弱音的唯一达成手段，至少是无负面作用的唯一达成手段，也是长短高速跑动弱音的唯一达成手段！
其他有负面作用的处理手段，都无法持续。
这个是强弱方面的。
再一个控制力。
控制力也跟手指刚柔有关。
首先是多音演奏，很多人觉得是，需要弹奏的手指，高抬，然后按下去。比如135.
但是很难练成，很难有控制力，很难整齐，并且，没法出弱。
尤其速度一上去。
这里有个基本的知识，琴键有天然的阻力的，并且这个阻力，可调。
通过这种阻力，琴键就可以把主动柔软化的手指，拦截住，不令其形成有效触键。
也就是说，需要演奏的135指，使用钢的状态，不需要触键的24指，使用柔软化的状态。
琴键，把柔软化的24指，阻拦其触键。135指，被后方发力带动完成触键，则135指整齐，有控制力，速度快。
这是控制力的一项。
另一项是反应速度，也属于控制力。
一般人钢琴演奏，是一个音一个念头，但是如果具备手型定式，以及一动多音的概念。
那么，你的思维认知构成，是一个动作，或者一个手型。
在思维能力的占用，或者说心力的占用上，往往只有一个音的几分之一，甚至十几分之一（流行曲喜欢长段重复）。
这种反应能力，甚至可以说成是特殊的曲谱翻译能力，是高速演奏，跑动速度提升几倍后，能够反应过来的必要前提。
否则，你就是空有生理机能可以达成几倍跑速，结果反应跟不上，那也白搭。
然后是进阶一点的知识，专业领域里大多数人不知道怎么做也做不好的，多声部。
多声部其实就是强弱单手区别出来就是了。。很眼熟吧？
没错，手指刚柔状态，区分下就行了。。。。。。。。
也是唯一的手段。至少是唯一的没有负面作用的手段。
技术方面讲完了，给你讲讲练琴规划。
我学生现在计划规定的就是15分钟。
首先，是15分钟前，你要练什么技术，这个技术的运动极限是多少，安全阈值设定，运动极限的百分80的数值找出来。
然后，自己之前练过的，是这个运动极限的多少程度。预期想要达成什么程度，进步多少。
然后开始选择曲目，练习曲，或者其他喜欢的曲谱来练。
然后，15分钟完毕后。
思考，是否达到了今天的训练预期，如果没有达到就要想，运动模型，有么有偏差，是否有问题，有没有更贴合完美的形态。
第二，去思考，音型模型有没有不熟练，影响了效率。
基本来说，影响进步的就这两样。
15分钟完毕后，开始自己喜欢的曲目5分钟。
一定是，自己掌握的技术，使自己可以达到多高程度，选择的曲目是否在这个程度之内。这两个前提，是选择自己喜欢曲目的必要。否则就放弃。
因为那样练了不会有结果。
大概就这样子，而不是。。。完全不知道的练。

可以,时间太长也不好,对于初学者来说没什么用的

你练琴的目标是什么

你的键盘书是什么教材啊