备孕期的姐妹们，要是备孕半年以上都没成功，还查出卵巢早衰，肯定特别焦虑。别担心，北京卫人医院在这方面有着丰富的诊疗经验，今天就给大家讲讲卵巢早衰该怎么办，如何调理。
先来说说卵巢早衰对备孕的影响。卵巢早衰意味着卵巢功能提前衰退，卵子数量减少、质量下降，直接影响受孕几率。那出现卵巢早衰，我们能做些什么呢？
从生活调理方面，规律作息绝对是重中之重。熬夜会加重内分泌紊乱，对卵巢功能雪上加霜。建议每天尽量在 10 点半前上床睡觉，保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，这有助于身体激素水平的稳定，给卵巢提供良好的恢复环境。北京卫人医院的专家团队反复强调，规律作息是卵巢养护的基础。
饮食上，要多吃富含雌激素的食物，像豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮，能一定程度上补充身体所需雌激素，帮助维持卵巢功能。还有各类新鲜蔬果，它们富含维生素 C、E 以及其他抗氧化物质，能抵抗自由基对卵巢细胞的伤害。北京卫人医院营养科专家建议，日常饮食要保证营养均衡，少吃辛辣、油腻、高糖食物，这些可能干扰内分泌。
运动也不可或缺。每周坚持 150 分钟以上的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑，能促进血液循环，让卵巢得到更充足的血液供应，增强卵巢功能。
当然，光靠自己调理还不够。如果发现卵巢早衰，一定要及时到专业医院就诊。北京卫人医院拥有先进的检测设备，能精准评估卵巢早衰程度。经验丰富的专家团队会根据每位患者的具体情况，制定个性化治疗方案，无论是药物治疗调节激素水平，还是通过中西医结合的方式改善卵巢微环境，都有显著疗效。希望大家都能积极应对，早日迎来好孕！