加油!

欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你可以试试这几种方法，平时得空多念几分钟，灭欲很快：
1.消除邪淫罪业，边走路边念「我以每步为一礼，受此一礼既能令我邪淫罪业消除佛」
2.“乌稣吒咒”，因为在贴吧不能直接发全文，你可以去搜搜。
3.念南无大慈大悲莲花尊丰如来名号，南无无忧最胜吉祥如来名号，南无月光如来名号。
我也是从这种邪恶欲望中走过来的，很影响生活，你先把手机里黄色相关信息全删掉，包括浏览记录，给自己找点正事或者正经的兴趣爱好，我以前有时干正事沉浸进去的时候(比如看书，工作)会忘掉色情相关的东西。
加油!初期可能会遇到困难，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦。
祝你早日戒欲，大脑成为自己身体的支配者，降伏淫欲心。平时可以多找找行善积德，因果报应类的故事看，尤其是关于邪y的，能增进你戒色信心。

平时可以宣传戒色知识，在吧里给别人戒色加加油鼓励，现实中贴那种戒色不干胶，多行善积德，孝顺父母

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

加油，新人建议去看飞翔的《戒为良药》，可以少走弯路。

加油！改变就在当下，此分此秒
推荐多多学习戒文，例如《戒为良药》避免蒙着眼睛过河

加油戒！祝您戒色顺利！

加油坚持戒，戒色书籍链接，网页链接
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加油加油

加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

坚持戒色日课，加油

加油

我们新人刚开始戒色，一定要坚持学习戒色文章，不要盲戒强戒，就是想靠毅力强忍着，这样是不会成功的，前辈们都做过这样的弯路，是注定不会成功。首先就要戒除懒惰拖延，坚持每一天学习戒色文章，并且严格按照里面的内容去做。自己要下定决心。首先要远离一切黄源，一切擦边内容，下定决心把手机电脑里的一些不良资源全部删掉，要有勇气。学习戒色文章学到断念的内容要按照要求好好练习断念口诀。戒色的同时做好养生，不要熬夜，久坐；坚持每天适量有氧运动，运动要适度，以微汗或者不出汗为好。饮食不要暴饮暴食，有规律的吃。调整好自己的情绪，改掉断除一切负面的心态想法，保持好心态，让自己拥有正能量。多做善事，存好心，说好话，做好事，做好人。加油💪

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油