多学加油

师兄，请问一下你有认真落实日课吗，如果有的话就说明还得累计一段时间才能成功。
弹簧压缩后才能弹得更高，只要每天落实日课肯定能成功，戒s初期正是最难戒的时候，这个时候越是要坚持住。
现在已经破了一次了，一定要防止连续破戒，现在状态肯定很不好，赶快通过文章充电，让自己回到宁静戒s的状态，加油，师兄

要系统戒掉手淫，不要强戒，强戒必破。首先要忏悔以前的过错，发决心戒掉，多大的决心决定你能走多远。每天学习戒色文章持续提高自己的觉悟，要多重复学习好的戒色文章，把学习到的内容转化为自己的戒色意识。每天练习500遍断念口觉，戒色就是一场念头的战争，任何时候都要回到实战上来，不管你理论学习的再好，不会断念，还是会破戒，所以每天练习遍断念口觉，建议看下戒为良药132季，微信公众号戒为良药就可以，慢慢就能够做到，邪念起来后立马断除掉，整个过程就是邪念起来→觉察到→断掉→不破戒。
兄弟，我就是因为当初不老实戒掉导致现在一身男科疾病，家里面还一直催着找对象结婚，我就是你的前车之鉴，千万不要走我的老路，不然你也会后悔的。

学习戒为良药，学会系统性戒色

兄弟，手淫、邪淫的行为伤身败德，对于身体和心灵都有特别大的伤害，而且手淫、邪淫的人诸事不顺，霉运连连，贫贱一生，面目丑陋，求财不得，被人看不起，不得如意忠贞眷属，一定要彻底戒除，只有改变自己才可以改变命运，推荐你有时间看看寿康宝鉴和了凡四训这类善书，学习中华优秀的传统文化，一定会受益匪浅，坚持戒色，劝人戒色，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，人生命运一定会越来越好的，共勉之，加油

看H必破，加油

98天

每天认真戒

看戒色文章做做笔记，看看每篇文章说的重点，这些都是戒色时间比较长的同志把自己长久的一段戒色知识浓缩成一篇文章，肯定每篇文章都有自己亮眼的地方，几天能吃透一篇文章就是极好的了

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

哎，戒色一定要付出行动才能戒除呀，强戒必破！

多去看看精华帖戒色成功的帖子，下大决心戒掉这个淫，多多忏悔行善，

看戒为良药

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。