一些操作记录
1、自己寻找素材，幻想对象，建议尽量使用♥幻想，让表弟开始有斗志；
2、在斐济杯入口处涂抹润滑液，用斐济杯代替shou，做抽查训练
3、前期不要太快速度套弄。初次使用会放慢速度，慢慢习惯这种进入感觉就好，后面再逐渐增加
4、训练目标是8到15分钟。当开始感觉有社意的时候，抽出，或改变频率，等到社意过了后，继续塞进斐济杯。自己掌握好时机，反复练习；
5、训练频率，保证每2-3天训练一次，每次以达到8——15分钟才社为目标，1个月就能感受明显效果！但是要持之以衡哦，不是一个月作为一个疗程就了事了。

兄弟们千万不要用五菇娘了，买个杯子又科学又舒服

说白了锻炼其实就是个降低敏感度的过程，练到脱敏了自然时间就长了

有时候用shou力气用大了要tong好几天

原来用斐济杯锻炼还有这么多讲究，真学到了