被确诊胰岛素抵抗后，我开始用「记食本」管理饮食。这个与智慧食堂联动的小程序，竟成了我的健康救星：

�� 数据化控病实录
▪ 早餐在食堂刷饭卡吃茶叶蛋+杂粮粥，小程序立刻提示“蛋白质达标，碳水需减少20g”
▪ 聚餐吃火锅手动录入菜品，当晚收到饱和脂肪超标警告（比医院检测快8小时！）
▪ 绑定体检报告后，自动推荐低GI食谱，三个月腰围减了175px
�� 技术宅冷知识
系统根据食堂菜品销量，反向推动商家增加低盐窗口
匿名饮食数据会用于慢性病研究，吃饭也能助力医学进步