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求助

膝盖难受怎么办？

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楼主爬山结果爬猛了，膝盖蹲下的时候特别疼，还伴随弹响，已经休息快一周没跑步了，现在就是蹲下已经不疼了，就是走路总感觉膝盖没劲，有时还有点疼，谁能告诉楼主怎么办？跑不了步心情都不好了
IP属地:上海来自Android客户端1楼2025-04-02 22:24回复
    顶一下吧
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2025-04-02 22:29
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      楼主会不会是半月板伤了
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2025-04-02 22:34
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        IP属地:上海来自Android客户端5楼2025-04-02 23:40
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          IP属地:上海来自Android客户端6楼2025-04-02 23:40
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            别沉…
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2025-04-02 23:41
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              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-04-03 00:15
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                厉害
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2025-04-03 05:30
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                  好吧，没人答，lz就自己来说说。现在已经恢复得差不多了，纯粹就是爬山膝盖疲劳过度了，我的方法是：休息，少爬楼梯少走路＋贴云南白药膏药＋做站的10mins膝盖康复训练，放宽心，没那么严重很快就好了，太严重再焦虑也没办法
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2025-04-03 20:03
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                    休息
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2025-04-03 23:05
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