视神经萎缩患者一个不注意，这六个"坏习惯"将会成为你加重病情的

深入探讨后发现，在日常生活中，有一些微不足道、不经意的习惯，成为了加重视神经萎缩病情的“重要推手”。为避免患者受影响，黄文进大夫总结了这六个最严重的不良习惯。

一、长时间面对电子屏幕
在数字化时代，电子屏幕已成为我们生活和工作中不可或缺的一部分。然而，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，对视神经萎缩患者来说，却是一个潜在的威胁。屏幕发出的蓝光能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜，对视神经产生刺激和损伤。

长时间盯着屏幕，还会导致眼睛干涩、疲劳，进一步加重视神经的负担。因此，视神经萎缩患者应尽量减少长时间面对电子屏幕的时间，每用眼45分钟至1小时，应起身活动，远眺放松眼睛。此外，使用蓝光过滤器、调整屏幕亮度和对比度、保持适当的阅读距离等，也是减轻眼睛负担的有效方法。

二、缺乏充足睡眠
充足的睡眠是视神经健康的重要保障。然而，在现代社会，许多人因工作、学习或娱乐等原因，常常牺牲睡眠时间，导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发视神经萎缩的加重。缺乏睡眠会导致身体免疫力下降，影响视神经的正常修复和再生。

此外，睡眠不足还可能引发体内激素失衡，进一步加剧视神经的退化。因此，视神经萎缩患者应确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以改善睡眠质量。睡前进行放松活动，如泡热水澡、听轻音乐等，也有助于提高睡眠质量。

三、饮食不均衡，缺乏营养
视神经的健康依赖于均衡的饮食和充足的营养。然而，许多视神经萎缩患者因饮食不均衡，导致体内缺乏必要的维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素A、C、E、锌和硒等，这些营养素对维护视神经的正常功能至关重要。

缺乏这些营养素会导致视神经退化加速，病情恶化。因此，视神经萎缩患者应注重饮食的多样性，多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类和水果等。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟，以减轻视神经的负担。

四、缺乏运动，血液循环不畅
适量的运动能够促进血液循环，包括眼部的微循环，为视神经提供更多的氧气和营养物质。然而，许多视神经萎缩患者因视力下降而减少了活动量，导致身体缺乏运动，血液循环不畅，进一步加剧了视神经的退化。缺乏运动还会导致身体免疫力下降，增加患其他疾病的风险。

因此，视神经萎缩患者应选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或太极等。这些运动不仅能够促进血液循环，改善眼部健康状况，还能够提高身体免疫力，减轻精神压力。同时，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，也是保持血液循环畅通的有效方法。

五、精神压力大，情绪波动
长期的精神压力和情绪波动对视神经健康构成潜在威胁。研究表明，压力能够引发或加剧多种慢性疾病，包括视神经萎缩。精神压力会导致体内激素失衡，影响神经递质的正常功能，进而对视神经产生不良影响。

此外，情绪波动还会影响睡眠质量，进一步加重视神经的负担。因此，视神经萎缩患者应学会有效的情绪管理技巧，如冥想、深呼吸、与亲友交流等。这些技巧能够减轻精神压力，保持情绪稳定，有助于改善睡眠质量，从而减轻视神经的负担。同时，保持积极的心态，乐观面对生活，也是维护视神经健康的重要因素。

六、忽略中医药治疗的先天优势
中医药作为中华民族的瑰宝，在视神经萎缩的治疗中具有独特的优势和价值。然而，许多视神经萎缩患者往往忽视了中医药治疗的重要性，导致病情得不到有效的控制。黄文进大夫通过近30年治疗眼科疾病的临床经验，总结出了一个以纯中药为主的治疗方案——"本草明目汤"。

对比于其他的治疗手段，用方上总结出相互制约、副作用较少的配伍原则。药方体系完整，正确的配方离不开整体观念和辨证治疗原则，本草明目汤独特的配方原则也逐渐形成了独特的一整套系统性、规范化的集理、法、方、药为一体的证治体系。

对于长期依赖眼药水或者甲钴胺等神经系统营养品的患者，本草明目汤合理的配方治疗，不仅切合患者的病机，而且还能安全顺利的递减西药，避免出现对药物的依赖性。
本草明目汤治疗理念：以开通玄府贯彻治疗始终，攻补兼施，起沉疴，标本同治，除诱因。