长时间站立或久坐：长时间站立对肌营养不良患者的腿部肌肉是沉重负担。站立时，腿部肌肉需持续发力以维持身体直立，而患者腿部肌肉本就无力，这会使肌肉疲劳迅速积累，疼痛加剧，下肢肌肉无力症状进一步恶化，甚至可能导致行走困难加剧。另一方面，久坐同样不利于患者健康。久坐状态下，全身肌肉处于松弛状态，肌肉长时间不活动易变得僵硬，血液循环也会受到阻碍，导致肢体末梢血液循环不畅。这会影响肌肉组织获取充足的氧气和营养物质，无法为肌肉的正常代谢和修复提供必要支持，从而不利于病情的稳定和控制。

吸烟饮酒：烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，而酒精进入人体后也会参与一系列复杂代谢过程，二者均会对神经系统和肌肉组织产生严重不良影响。尼古丁等有害物质进入血液后，会干扰神经信号传递，影响肌肉接收神经指令，阻碍肌肉正常收缩和舒张。同时，它们还会损害血管内皮细胞，减少肌肉的血液灌注，使肌肉营养供应不足。酒精则会直接损伤肌肉细胞，干扰肌肉的正常代谢途径，抑制蛋白质合成，加速肌肉分解，加重肌肉萎缩和无力症状。烟酒还会影响身体对各类营养物质的吸收，如维生素 D、钙等对肌肉健康至关重要的营养成分，其吸收受干扰后，进一步削弱了肌肉维持正常功能的能力，不利于患者的康复。

过度劳累：过度劳累包含体力和精神两个层面。在体力方面，从事重体力劳动，如搬运重物、长时间进行高强度的体力工作，或长时间不间断地做家务，如持续数小时的拖地、擦窗等，对于肌肉力量本就薄弱的肌营养不良患者来说，会使肌肉过度疲劳，超出其承受极限，加重肌肉损伤和无力情况。精神层面上，长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，会使身体分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素虽在短时间内可提高身体警觉性，但长期过度分泌会导致身体能量过度消耗，影响身体的内环境稳定。这不仅会使肌肉恢复和修复过程受到干扰，还可能通过神经内分泌途径影响肌肉功能，导致病情加速恶化。

忽视康复治疗和锻炼：尽管肌营养不良患者不能进行剧烈运动，但适当的康复治疗和针对性锻炼对其至关重要。康复治疗能够通过专业手段，如物理治疗中的按摩、热敷、电刺激等，促进肌肉血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬，维持肌肉弹性和关节活动度。而有针对性的锻炼，如低强度的有氧运动、伸展运动、力量训练（需在专业指导下严格控制强度）等，可以刺激肌肉，增强肌肉力量，延缓肌肉萎缩速度，保持关节灵活性，预防关节挛缩畸形。若患者完全忽视康复锻炼，肌肉将因缺乏有效刺激和活动，逐渐失去原有的功能，关节也会因长期不活动或活动范围减小，出现挛缩畸形，严重影响患者的日常活动能力和生活质量，甚至可能导致患者过早丧失自主行动能力 。