【图片】臀训充血真的yyds！【超薄秋裤吧】_百度贴吧

04月27日漏签0天

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臀训充血真的yyds！

只看楼主收藏回复

昨天练臀噜~没蹲没臀推嘻嘻嘻（活该我肌肉长不大）

5个动作~开始前先来个拉伸，热身弹力带后踢腿
1⃣️哑铃罗马尼亚硬拉
2⃣️相扑硬拉
3⃣️直腿硬拉
4⃣️史密斯早安式
5⃣️绳索后踢腿

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2025-04-05 07:31回复

不登三轮可惜了

IP属地:山西

来自iPhone客户端2楼2025-04-05 14:42

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