有没有什么可以无痛早睡的办法【天堂鸡汤吧】

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有没有什么可以无痛早睡的办法

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上了大学之后就没早睡过了，每次都一两点睡，有啥好办法吗。高中的时候反而还能做到早睡

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-04-08 00:35回复

我也想知道，有时候我就会失眠，好久都睡不着

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2025-04-08 00:45

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睡前不玩手机，泡个脚，听asmr或者舒缓的音乐

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2025-04-08 08:56

可以试试每天半小时或者一个小时的运动

我之前是睡前两到三个小时夜跑，效果还行

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-04-08 11:02

每天都定个差不多的时间睡觉，睡不着也躺在床上。我以前也是凌晨都还很精神，

我最近都是自己房间灯关掉，门口的走廊灯开起来，然后手机放个经常当背景音乐听的游戏解说视频或者直播，声音要关小一点，然后抱着个枕头就很容易睡着啦

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2025-04-08 11:24

睡前学习或者跑跑

我也是大学生，在家太远不干事基本4、5才能睡着，但是在学校每天早七基本满课已经老实每天最晚12点睡觉了

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2025-04-08 11:48

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干找个兼职干，疲劳之后更容易入睡。

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2025-04-08 22:23

九点以后手机强制戒掉就行

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2025-04-09 00:19

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找校医开了药，原本三小时才能入睡，吃完药后躺床上秒入睡

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端10楼2025-04-09 14:58

买几本书

到时间把手机收起来看书，然后写总结。马上困的想睡觉。

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2025-04-09 19:14

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2025-04-13 08:46

最有用的🤓🤞，想象
想象自己有绝对反应力在英雄联盟职业大杀四方，想象自己是动漫/漫画/游戏男主要干些什么……
想着想着就睡着了

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2025-04-17 19:48

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