当第一缕春风轻柔地拂过大地，沉睡的万物在暖阳的召唤下，渐渐苏醒。柳树抽出嫩绿的新芽，花朵绽放缤纷的色彩，整个世界都沉浸在一片生机勃勃的氛围之中。在这个充满希望的季节里，合理的饮食不仅能为我们提供充足的营养，更能助力我们焕发出无限的活力，而天津康婷推出的春季饮食科普，正是解锁健康春天的钥匙。
春季是时令蔬菜大量上市的时节。菠菜，宛如春天的使者，富含维生素 C、维生素 K 和铁元素，不仅能增强免疫力，还对预防缺铁性贫血大有裨益。来一碗热气腾腾的菠菜蛋花汤，暖身又营养。韭菜，散发着独特的香气，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，韭菜炒鸡蛋便是一道简单又美味的家常佳肴。春笋，口感鲜嫩，富含多种维生素和矿物质，油焖春笋将其鲜美展现得淋漓尽致。
草莓、樱桃、梨等水果，也是春季的馈赠。草莓色泽鲜艳，汁水丰富，富含维生素 C 和抗氧化物质，做成草莓奶昔，清甜可口。樱桃营养丰富，具有补铁养颜的功效，樱桃果酱可涂抹面包，增添风味。梨能润肺止咳，缓解春季干燥，是滋养身体的佳品。
为了保证身体的正常运转，优质蛋白质不可或缺。鸡肉富含多种氨基酸，易于消化吸收，宫保鸡丁的独特风味，让人回味无穷。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康十分有益，清蒸鲈鱼保留了鱼的原汁原味。豆类富含植物蛋白，豆腐煲营养丰富，是素食者的优质选择。
在享受美食的同时，也需注意一些事项。春季气温逐渐回升，但肠胃功能相对较弱，食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适症状。中医认为，春季肝气旺盛，过多食用酸味食物会使肝气过旺，从而影响脾胃功能，因此要适当控制酸味食物的摄入。此外，春季还是过敏的高发季节，海鲜、芒果等食物容易引发过敏反应，食用时需谨慎，若有过敏史，更要格外留意。
遵循天津康婷的春季饮食建议，精心挑选食材，合理搭配饮食，我们就能在这个春天里，吃出健康，拥抱活力，以饱满的精神状态，迎接生活中的每一个美好瞬间。