自己知道原因还问啥？

把软件卸载了，你没那个定力，看见就粘上去了，根本就做不好视线管理。

练金刚功，易筋经，八段锦，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者经常观想有金光，或蓝光带能量的，源源不断地进入你的身体，观想身体里的负能量被清除，不好的念头被清除，病毒被清除。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报，多积阴德，放生，劝人不要邪淫，这种就积福报比较快。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

戒色期间一定要远离擦边，远离诱惑，浙西都很容易勾起你的欲望，从而导致破戒

只有一个办法就是学习戒色文章，提高觉悟，只有你觉悟提上去了，才能不会破戒，如果还是一直处于低觉悟状态，什么方法都不管用。

刚破完？洗洗干净，出去走走去，别继续宅屋里刷手机了。

师兄，我的症状是在我每日坚持戒色，积德行善，助人为乐，在吧里帮住他人，安慰新戒友，忠告他人，偶尔做做志愿者，还有一次献血，在我戒色的第62天我兴奋的发现以前每天折磨我的阳痿早泄，尿频尿急尿黄，头晕头痛牙痛，上火严重都莫名其妙的自动全都好了，我没有吃药也没有去医院，感觉真的很奇怪，也许这是好人有好报的原理吧（我之前xy6年），加油吧师兄你也可以的

卸载一切可以用来刷短视频的APP，多培养一些健康的生活爱好比如；看书，听音乐之类，同时建议你下载一个戒色书院APP和正气APP，这两个软件里面有很多优秀的戒色文章并且可以进行戒色打卡。最后送你几句忠告：每天坚持学习戒色文章，默念戒色口诀500遍，认真落实戒色十规，只需三个月，你一定能够获得一个完全不同的人生！

知道原因，就改

我理解你的这种情况 就是明明不想看 但还是忍不住 主要是贪心在作祟 你需要积累福报 多行善 比如孝顺父母 ，布施小动物，施食，这些都可以积累福报，一直破戒还是身上正气不足，邪气旺盛，正气压不住邪气，导致总想看那些，接触接触di zang 经 可以帮助我们提升正气，激起我们的善心，激发我们的孝心，这样正气足了，身上阳气就恢复的快，自然而然就能控制住不看了，正气存内邪不可干。这是我的一些建议。

坚持每天学习戒色养生文章！配合积极锻炼身体！切记不可看黄！加油！

擦边视频看似比h更容易让人接受。但擦边视频会一点点让你放松警惕 知道破戒。断yy要断彻底，否则和不断一样