当我一次次被过去纠缠的时候，当对未来充满恐惧的时候，对过去的人，事总是回忆，不想去想偏偏很难放下，越不想去想的人越想，越不愿回忆的事越是回忆，纠缠在过去？而我的未来已经和过去没有了关系，我至少还满意甚至十分满意当下的经济，家庭状况，即使不满意，我又无法改变过去，为什么偏偏不要的，偏偏来？
突然有一天，走在街上公园的小路上，我自己问自己，今天的结果是否满意？我自己回答，满意。那么满意代表你很兴福，没有焦虑和抑郁吗？我回答，不，相反此刻我十分抑郁。为什么回答满意，我回答，因为我明白这一切都是我自己造成的，我如果对此不满意，我会很愚蠢的让自己痛苦。那你现在还痛苦吗？我回答，我痛苦。那么即满意还痛苦，你为什么不找个方式只满意不痛苦呢？我回答，身体上的神经递质失𧗾，我没有办法。那你为什么神经递质失衡，我回答，是因为我多想，控制不住自己。你再深入的思考一下，你想的问题后面是不是都是悔恨，怨恨，报怨，嫉妒，后悔，可惜，等负面情绪？我回答，还真是总能找个出来。你即然满意当下，因为当下不可更改，一切过去的行为造成了当下的你，那么满意就应该对过去所有的事情，人，不可言说的，痛苦的，所有一切一切都应该感恩。感恩一切人，那是我和他们的缘分，有顺缘有逆缘，我感谢你们，从内心深处感谢，即使你们曾伤害过我，但你们的伤害远远不像耶稣所受的伤害大，我突然觉得耶稣可以原谅伤害他的人，真的很伟大而且用上帝视角看待人类，我真心从内心感恩过去的一切。那天晚上之后，我睡的很香，过去的事情有时还会想起，我不再排斥想起过去，但心情已经是对过去的一切不再抱有负面情绪，更多的是谢谢过去造就了现在的我，我很满意，这让我的思想和人生充满际遇，好坏我都是在享受着自己的人生。这是我真实的感受，也是我从6年焦虑事件中走出来，又进入到对焦虑而焦虑的过程中，用元认知的方式照见了问题的根源，也是在焦虑恢复过程中的一次振荡，不要怕，因为焦虑久了必然抑郁，身体神经递质的恢复中，身体难受中总会多想，解决心理的想法一定要结合身体的改善。身心是一体两面，会互相影响的。