首先不要为了戒色而去戒色，也不要去为戒色而去做一些功德或者善事，这样我们会陷入怪圈无法出离，也不会戒成功以及恢复。要发自内心认识到自己的错误，也要发自内心的去帮助别人，孝敬父母。这样才能真正的戒除和恢复。
金刚经说：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
所以要放下过去的一切，迎接新的未来，我们会更好，因为大福报的人才会有大的磨难，一定要挺住。
恢复上面我建议大家
持咒（六字真言）念F，同时可以学习大乘离文字普光明藏经+地藏经+天意运动+放生+利他+宣传戒色知识+帮助别人戒色，这些必须要去做，身体才能恢复健康。大家一定要去坚持
不要去逃避，因为逃避也是一种假象。一切唯心造（难道我们遇到戒色知识，不是一种福德吗）。
努力宣传，利他就是利己。