大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。
　　那些于橄榄油和菜籽油中所含的单元不饱和脂肪比动物和加工食品所含的饱和脂肪及反式脂肪对心脏更为健康。
　　但总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：
　　1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。
　　2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。
　　3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留塬有的营养素。
　　4.多进食鱼类——鱼类大多低脂，即使多脂肪的鱼类如叁文鱼或鲭鱼等也都含有健康的脂肪酸。
　　5.亲自泡制沙律酱料，将加入的油量减半及用有风味的醋，如含有香精或香脂的或龙蒿，拌入其他有趣的香料。如果太酸，可加入适量糖。
当然，如果懒运动的姐妹们，也可以也可以试一下 左旋右碱的一款减肥套餐,
我半年前吃过一个疗程，当时我从120斤减到100斤，大肚腩没有了，腿也变细了，
臀部的肉肉少得翘了,最主要的是胸胸没减掉哦,没什么副作用，没有反弹哦，
以前的衣服全部变大了，感觉挺好的，主要是减掉之后我保持得好，
每次吃饭都不会超过7成饱.所以才能保持到现在。这家店主很好，很热情，
后来我加了她ó号，现在还保持联系，我们都成为朋友了。姐妹们，你们想减肥吗?
我是经过这店主同意才把她的联系方式发出来。绝对不是广告哦，
~~~~旺旺号：美颜商贸,
客服ó开头的是131，中间是6563，结尾是994，
很不错的。大家可以试一下,希望我的成功瘦身经历能够帮到你。
同时也请您帮我转一下您身边有需要的朋友