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0精神稳定一分钟已经很了不起了！ 人哪有不疯的，硬撑罢了！ 生活已经够累了，允许我们发发疯吧！ 这种“发疯文学”，已经成为现代社交网络的硬通货。 另一个社交网络的硬通货，是MBTI十六型人格。 不管是i人e人，或是j人p人，它俨然替代了星座和天气，成为了聊天对话的日常。 这两个现象看似关联较少，但其实都指向了一些当下的共同情绪。 即，当现实生活的压力、时代的快节奏、周围环境的焦虑氛围都在对个体进行共同挤压时，娱乐化的情
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0最近陈乔恩的婚礼，勾起了无数人追偶像剧的回忆。 那么，我来问一个暴露年龄的问题。 有多少人，听说过，或者还记得，陈乔恩曾经扮演的“便利贴女孩”？ 本期视频，我们就来聊聊，“便利贴女孩”，到底源于怎样一种心理状态。 . 相信在你的工作或成长中，一定遇到过这样的人，Ta总是满脸笑容，对每个人都格外热情，如果有人找Ta帮忙，不管自己手头在忙什么，Ta都会立刻停下，去满足别人的要求。 即使那些事情本就不是Ta的工作，或者本就
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0试问，哪个想好好规划生活的人没用过To do list呢？ 元气满满的一天，从写待办事项开始，一个一个任务被划掉的成就感，简直无与伦比。 但现实往往很骨感。 比如，一天下来一刻不停，感觉做了不少事，但一翻清单才发现，还有那么多事没做完。 对于一个J人来说，To do list上剩下的一两个待办事项意味着什么？ 意味着，一个J人在疯狂忙碌了一天之后，依然逃不过碎了的命运。 快乐程度甚至远远低于什么计划都不做、手忙脚乱、忙完多少算多少的P
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0今天，我们想要探讨一个在生活中常常出现，却又极易被我们忽视的行为 —— 责备。 . 你是否曾有过这样的时刻呢？ 生活中一旦出现不如意的事情，往往会在不经意间就陷入责备的漩涡。 当问题发生时，会下意识地将责任推给别人，提高音量大声指责。 在那一瞬间，仿佛身上的重担一下子卸了下来，自己瞬间变得轻松无比。 然而，必须清醒认识到的是，这种所谓的舒适是极其短暂的，它就如同毒品一般，具有让人难以抗拒的成瘾性。 . 愤怒和责备
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0原生家庭的影响如影随形。那些来自原生家庭父母的伤害，就像是在心灵上划下的一道道伤疤。 被原生家庭的言语伤害后的感觉，就像是独自在黑暗的荒野中被冷雨浇透，孤独、无助与委屈交织成一张无法挣脱的网。 . 据一项心理学研究表明，有超过60%的成年人在回顾童年时，都能清晰地指出原生家庭给自己带来的至少一项情感创伤，而其中仅有不到30%的人称自己真正 “原谅” 了原生家庭。 但实际上他们仍会被过去的负面情绪影响。 当我们长大后
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0森田疗法 大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理师祁英&Tracy。 今天我要跟大家分享的话题是，梦境之谜。 . 森田疗法是由日本著名的心理学家森田正马创立的一种心理治疗方法，也称为禅疗法，具有浓厚的东方色彩，并被国际公认为一种有效实用的心理疗法。 森田先生和弗洛伊德是同时代的人，受儒家和道家思想影响颇深。 他从小体弱并有焦虑症，在自己对抗焦虑的过程当中，总结出了这一套疗法。 它的核心治疗理念是“顺其自然，为所当
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0在i人的世界里，不得不和他人进行眼神接触，是社恐的一大酷刑。 从心理学角度来说，眼睛是我们大脑中唯一直接面对世界的部分，眼神对视也因此被认为是两个大脑之间最直接的交流。 但我们的建议是，即便害怕，也请多于他人进行眼神接触，至于原因，来，咱们展开聊聊。 首先，眼神交会时，大脑也发生了连接。 想必你们可能听过一个心理实验，那就是，两个参与实验的陌生人，在眼神接触一分钟之后，比没有眼神接触的人，更容易产生情感
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0“北大四成新生认为活着没有意义”， 这种价值观缺陷导致部分的大学生心理障碍，就是所谓的“空心病”。 但其实，“空心病”不光存在于大学生群体，更是我们这个时代的病症。 . 那么空心病到底是什么？ 你可以称它为微笑抑郁，它和行为举止异常的重度精神疾病不同，情绪上没什么大的问题，各方面表现都正常，但却依然会悄然导致社会功能严重丧失，失去生活的方向。 当一个人理想信仰价值观缺失的时候，Ta的精神生活可能是崩塌的，不知
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理师傅老师。 今天我要跟大家分享的话题是一个普遍而棘手的问题——拖延症。 . 首先，我想告诉你，很多人都在与这个问题斗争。 其实，拖延症并非简单的懒惰或缺乏时间管理技巧，它背后有复杂的心理动因。 就像一座冰山，我们看到的只是表面上的拖延行为，而真正的问题深藏于心理层面。 . 具体有哪些呢？ . 首先就是完美主义的特质。 完美主义特质的人希望事情没有瑕疵，不是最好的就算失败。 就像
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0每个向内求的人都曾经歇斯底里，深深地外求过。 每个灵魂深处，都藏着一段从喧嚣回归宁静的旅程。 我们都曾歇斯底里地向外求索，渴望那份能填补心灵空缺的温暖与理解。 今天，就让我们一起聊聊这段心路历程，从亲情、爱情到友情，再到最终的自我救赎。 亲情：未了的期待与和解 小时候，你总是梦想着父母能成为超级英雄，能洞察你的每一个细微的忧伤，用无尽的鼓励和支持，为你搭建起一座抵御风雨的城堡。 长大后，这份期待或许依旧，
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0我们的一位老师说，他第一次知道“试错”有多美，是在景德镇三宝村。 三宝村有条碎瓷路，由无数的碎瓷片组成，它们形状各异、色彩斑斓。 这些瓷片，曾经也是完整而精美的瓷器，在制作或运输过程中，不慎出现瑕疵，成为被遗弃的碎片，却在三宝村被重新利用，铺就成一条充满艺术气息的道路。 . 从心理学的角度来看，人们对于错误和失败往往存在着一种恐惧心理。 这源于我们内心的自我保护机制。 害怕犯错，害怕失去他人的认可，害怕破
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理师乔安。 今天我要跟大家分享的话题是，梦境之谜。 . 梦境自古以来就是人类生活中的神秘现象之一，无论是古老的文化，还是现代的心理学研究，都对梦境给予了极大的关注。 随着心理学的发展，越来越多的研究表明，梦境与我们的心理健康密切相关。 梦境不仅仅是睡眠中的随机图像或事件，它反映了我们内心深处的情感、焦虑、欲望和潜意识活动。 本文将探讨做梦与心理健康之间的关系，解析梦境对
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0你知道以下这些症状出现的原因吗？ 上班哪怕只是发邮件、回群聊、改文档，下了班也像是被掏空，只想瘫着玩手机。 休息时逛个淘宝、刷刷短视频，看起来挺放松的，其实人已经头昏脑胀了。 就连旅游这种本该开心的事儿，只是做攻略订行程就累得够呛，恨不得摆烂不去了。 原因可能并不是工作压力大，而是一个更隐蔽的精力杀手——决策疲劳。 . 决策疲劳是社会心理学中的概念，意思是说，人每时每刻都在做着微小的决策，包括吃什么穿什么
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理师柒柒。 今天我要跟大家分享的话题是，空船效应。 . 来源与内涵 《庄子·山木》有一个有趣的寓言故事“方舟济河”。在这个故事中，一个人在乘船渡河时遇到前方一只船要撞过来，他愤怒地喊叫却未得到回应。当发现撞上来的竟是一只空船时，他的怒火顿时消失。这个故事生动地展示了心态对情绪的影响。这就是“空船效应” . 这个故事折射出了一个哲理观点：在遇到问题时，人们往往会把情绪发泄在
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0突击检查，你新年立下的Flag，完成得怎么样了？ 每次看熬夜危害的文章，都下决心要早睡，但凌晨1点依然在刷手机，是不是你？ 打工久了，圆肩驼背头前伸，收藏夹里存了一堆天鹅颈运动视频，一次都没练过，是不是你？ 看了无数的提高行动力视频，但Flag 还是年年立、年年倒，是不是你？ 先别急着划走，今天不是来骂醒大家的，而是想来提个醒：目标完不成，可能不是因为懒，而是因为行动没有精确性。 . 缺少精确性是阻碍你行动的关键。 就拿
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理师Rainbow。 今天我要跟大家分享的话题是，家庭创伤疗愈7阶。 . 原生家庭是近几年在我国很火的一个概念，family of origin，是由美国著名家庭心理师萨提亚1951年提出的。 原生家庭指个体自小成长的家庭，不只包括生父母家庭，也包括在个体儿童期一起生活的祖父母、亲戚、离婚或重组家庭等，这个是我们出场设置的重头戏。 而人成长和自立是要超越原生家庭的，因此是一个既融合了原生家庭有营养的部分，
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0你会不会特别羡慕一种人，他们面对批评，总是很淡定。 哪怕上司的怒气值满点，也能沉着冷静地回应，被人当众diss，也能做到面无惧色从容以对。 厉害的是，他们并不是把批评当成耳旁风，而是有一套成熟的处理机制，既能保护自己不被批评伤到内核，又能识别出其中有价值的部分，帮助自己成长。 反观自己，面对批评只会本能地感到紧张、无措，更严重的还可能对自己进行二次伤害，从被批评发展为自我批评。 . 其实，没有人能完全躲掉来自
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0是成为更好的自己，还是更好地成为自己。 只是稍微调换顺序的几个字，承载的却是完全不同的含义。 . 我们先来看看，这两者之间的差别。 更好的自己，其实内含着一层含义，即当下的自己不够好，所以要变得更好。 这其实是对自己当前状态的不接纳，似乎更好的永远在前方，就像很多年前有句广告词说的，“没有最好，只有更好”。 但问题是，“更好的自己”到底是什么样的？ 是普遍认为的成功、优秀，或者财富、地位吗？ 不断追求更好，那
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0“真性自体”这个词，最近很是流行，听起来可能有点深奥，但其实它并不复杂，指的就是我们内心深处那个最真实、最纯粹的自我。 说起“真性自体”，咱们得把它想象成心里头那个最本真、最不加修饰的自己，就像是剥去层层外壳后，露出的那颗闪闪发光的珍珠。 它不是你在外面扮演的角色，不是你在外人面前表现出的样子，更不是别人希望你成为的样子，而是你最真实的模样。 . 真性自体的形成，就像小树苗一样，是一点点成长起来的。 小时
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0你怕不怕做心理咨询？ 近10年来，心理咨询越来越被人们所广泛接受，但还是有很多人对它感到害怕，觉得寻求心理帮助，就意味着自己“有问题”或者“不正常”。 但其实，心理咨询真的没那么可怕。 人们对心理咨询有这样的感受，主要是受到以下几个误区的影响。 . 首先，最大的一个误区就是，只有有心理疾病的人，才需要心理咨询。 很多人觉得，只有那些患有严重心理疾病的人，才会去寻求心理咨询的帮助。 但实际上，心理咨询适合所有想
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我们是心理咨询师Tracy和祁英。 今天我要跟大家分享的话题是，爱自己是终身浪漫的开始。 . Tracy：作为心理咨询师，我们经常会谈论一个话题，那就是爱自己，那到底什么是爱自己，怎样才能做到呢？ . 祁英：我觉得可以打几个比方，比如爱自己，就像是给心灵种下一片花园，然后每天去呵护它，然后要给它除草浇水，让它茁壮的成长，当然我们也要去除草，让花园更加整洁和美丽。 . Tracy：另外一个比方呢，就是当
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0在今年的巴黎奥运会赛场上，强大成为了孙颖莎的标签，让她圈粉无数。 生活中她软萌可爱，赛场上她霸气自信，一时间孙颖莎成为现象级偶像，只要她有比赛，必上热搜。 但大众似乎忘了，赛场上的输赢是兵家常事，比赛失利后，不少所谓的饭圈人士，开始唱衰甚至恶意拉踩。 . 饭圈文化源自娱乐圈，是粉丝为了支持偶像而形成的组织，组织内有高强度互动、集体行动，并且对偶像表现出极端忠诚。 本届巴黎奥运会，我们注意到饭圈文化向竞技赛
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0大家好欢迎来到【心理师说】，我是心理咨询师聆欣。 今天我要跟大家分享的话题是，被霸凌了怎么办？ . 当你听到“霸凌”这个词，心里是什么样的感受呢？ 是觉得非常的沉重，还是觉得霸凌距离我们的生活很遥远？ 霸凌来自英语Bully的音译，电影《默杀》中，惠君因为患有认知障碍，长期遭受四个女生的霸凌，最终在她们的逼迫下从高空坠亡。 在现场的方老师目睹了整个过程，但是因为霸凌者的主导者安琪，是校长的女儿，方老师选择三缄其口
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0在人生的旅途中，我们难免会遇到心灵的阴霾，就像许多人年轻人那样，被工作压力的重担压得喘不过气，连生活的乐趣都似乎褪色了。 面对这样的困境，许多人开始考虑心理咨询，但又对此有些担忧。 其实，心理咨询并非是对“异常”的逃避，而是对内心和谐与力量的勇敢追求。 . 当“心理咨询”这个词跃入耳畔，很多人或许会本能地联想到“精神疾病”，但这实则上，是一个美丽的误会。 心理咨询，更像是心灵的温柔港湾，它不以评判为舵，而
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0在科技浪潮的推动下，无人驾驶出租车正悄然重塑我们的出行图景。 这一变革如同双刃剑，既预示着交通领域的革新飞跃，也深刻触动了传统出租车司机群体的心理防线。 从心理学的维度深入剖析，我们不难发现，这一转型过程伴随着司机们复杂多变的心理反应，乃至可能触发如罢工等集体反应，其背后蕴含的心理机制值得深入探讨。 . 首先，无人驾驶技术的兴起直接触动了司机们对失业的深切恐惧。 根据心理学原理，人们对既得利益的失去往往比
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0欢迎来到莲华生的新系列，【心理师说】，我是心理师Rainbow。 最近热播剧《玫瑰的故事》，这里面的女主的原生家庭可以堪称完美。 但是我觉得最动人的，不是这个原生家庭的地位、财富，而是尊重。 有一次有一个场景，就是女主跟她父亲讨论对她作品的看法，爸爸传达了一个观念：这些违法乱纪的事情，这会由法律道德来约束你，这不是我管的范畴，在你的成长中，你的探索和表达是没有对错的，也不用按照我的标准，即使有时我不懂
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0自我对话是一种普遍现象，它几乎每天都在发生，只是很多人未曾留意。 但如果你也会经常自己碎碎念，那么恭喜你，因为自我对话，是一种重要的自我调节和管理技巧。 今天我们就来分享，如何通过自我对话，让自己变得更好。 . 心理学家认为，每个人每天都会进行大量的自我对话，频率可能比你想象中的要多得多。 自我对话的内容也很广泛，可能是对工作流程的陈述和演练，可能是无目的的闲话或吐槽，也可能是对事件意义的内在诠释。 面对
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0欢迎来到心理师说，我是心理师柒柒。 本期我们将深入探讨“亲密关系中的配得感”，结合《玫瑰的故事》中黄一枚的情感经历，为您解析这一重要心理现象。 在《玫瑰的故事》中，黄一枚的经历深刻体现了配得感的力量。 她面对失败的婚姻，没有沉沦，而是勇敢地选择离开，并在之后依然能够勇敢地去爱。 这种力量，正是源于她内心深处的配得感——一种坚信自己值得拥有幸福与爱的信念。 . 配得感的概念 配得感，简而言之，是个体内心深处对
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0本期视频，我们请教相关心理专家，对无人驾驶技术带来的社会心理现象进行深入剖析。 我们发现，人们之所以会受到众说纷纭的评论影响，进而产生兴奋或疑虑的情绪反应，背后隐藏着多重心理机制和社会动态的交织。 . 首先，信息接收与认知偏差在其中扮演了重要角色。 在这个信息爆炸的时代，无人驾驶技术的每一次进展都伴随着海量的媒体报道和公众讨论。 人们在接收这些信息时，不可避免地会受到认知偏差的影响，选择性地关注与自己既有
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0欢迎来到心理师说，本期主讲老师是李琼伟老师。 本期我们的主题是孩子出现自伤自残了，家长该怎么办？ 面对孩子自伤自残的行为，家长的处理方式不仅关乎孩子的即时安全，更深远地影响着他们的心理健康与未来成长。 以下是对这一复杂问题的深入剖析与建议，旨在帮助家长以全面、细致且富有同情心的方式应对这一挑战。 1. 立即引起重视，观察伤情并送医细致观察。 家长在发现孩子自伤后，应立即检查伤口的严重程度，注意是否有出血、感
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0裸辞之后，你真的过得好吗？ . 近期，我们有幸与一位裸辞的朋友进行了一次深入交流。 她提到，在职场的每一天，她都仿佛是一个被设定好程序的机器人，不断重复着那些似乎与个人生活渐行渐远的任务。 工作，这个曾经占据她生活重心的部分，逐渐剥夺了她的私人空间，让她在忙碌与迷茫之间徘徊，心中充满了对自我价值的质疑与挣扎。 这种内心的拧巴与自我较劲，最终将她紧紧困在了一个名为“焦虑”的循环之中，无论上班与否，这份情绪似
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0欢迎来到莲花生的新系列，【心理师说】。 本期我们聊一聊如何去应对焦虑。 . 一想到要开会发言，或者是面临一场考试，你就会不由自主的紧张焦虑不安，吃也吃不好，睡也睡不香。 其实有的时候，真的不是你不够好，而是你太容易提前焦虑。 心理学家卡尔文格说，你的视野仅局限于你的知识和经验，超出这一切范围的都会让你感觉恐惧。 所以焦虑正是因为未知而产生，绝大多数人都会这样。 . 另外，一名著名的心理学家埃里伯特.艾利斯，在ABC
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0在快节奏的现代洪流中，我们经常不自觉地被手机牵引，沉溺于短视频的绚烂泡沫中，直至电量耗尽，头痛眼干。 短视频以其独特的便捷与娱乐性，悄然融入生活日常，但其过度消费却悄然织就了一张负面效应的网，将我们的注意力切割得支离破碎，精神疲惫悄然累积，也悄然拉开了社交隔离的序幕。 . 注意力的碎片化，是短视频时代对我们的一大挑战。 每个短视频都像是一场快速闪过的视觉盛宴，不断吸引着我们的眼球，却也让我们的注意力如同
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0毕业季，对每位即将踏出校园的大学生而言，是青春的告别式，是人生舞台上的场景转换，更是职业旅程的启程哨。 每一位即将走出象牙塔的学生，都在此刻告别学生时代，踏上职业生涯，心中既有对未知的忐忑，也有对未来的无限憧憬。 在这个转折点上，毕业生不仅要跨越学习与工作的鸿沟，还要适应从校园到社会的环境变迁，更要在理想与现实的碰撞中做出职业抉择。 这不仅是知识技能的考验，更是心理素质与应对策略的试炼场。 . 首先，是角
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0梦，这一伴随着人类文明发展始终的现象，其本质究竟何在？ 尽管科技已逐渐照亮宇宙的各个角落，梦，却依然保持着难以捉摸的面纱。 . 从生理学的视角出发，梦被视作大脑在睡眠状态下的一场“随机舞蹈”。 当夜幕降临，我们沉入梦乡，大脑并未真正休憩，而是以一种独特的方式继续活跃。 脑神经元如同夜空中闪烁的星辰，不时释放出杂乱无章的电信号，这些信号本无实际意义，但我们的意识却试图为它们赋予逻辑与故事，于是，梦便应运而生
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0在这个快节奏的时代，人们常常面临着各种选择和挑战。 有时候，可能会因为害怕失败或者担心结果不尽如人意，而选择“没做”，而有时候，我们明明努力了却仍然“没做成”。 这两者看似只有一字之差，实则蕴含着深刻的心理差异和人生智慧。 . 首先，我们来谈谈“没做”。 很多时候，选择不做某件事情，往往是因为内心深处对未知的恐惧。 害怕失败、害怕被嘲笑、害怕付出努力后得不到回报，这些恐惧让我们选择逃避，选择不做。 这样的选
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0你们有没有想过这样一个问题。 大家都是差不多的年纪，上的学也差不多，工作时间也差不多，经验也差不多，为什么有的人就又美又有能力，年纪轻轻，就已经过上了你想要的生活。 明明你在过去的那些年里，也没什么地方比别人落后啊。 . 你知道你差在哪了吗？ 其实你跟别人，就差了一个字。 . 我先来说一下原理，看看你们能不能猜到是哪个字。 . 这个原理，叫做“倒逼机制”。 举个例子，咱们就拿学英语来说。 你跟你的某个同学，上学的时
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0姐妹们，你们总是听到别人说，要有松弛感，也试图让自己松弛，但你们有没有发现，松弛感好像很难做到。 你总是永远有做不完的工作，忙不完的任务清单，学不完的功课，好像你的时间完全是碎片化的。 然后你想，那就利用碎片化的时间，学习一些技能，可你又发现，当你把时间全部利用起来的时候，你只会更焦虑。 一边是一刻都停不下来的工作学习和生活琐事，一边是利用碎片时间，永远都学不会的新技能。 所谓的松弛感，好像也就跟你没
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0最近我们收到了一些家长求助，总结下来，大致是说，他们学了很多教育的方式方法，却总是效果不好，不知道如何是好。 其实每个家长都想自己的孩子能够优秀、成功，所以从孩子出生起，就开始培养孩子的各种能力，给孩子自由成长的空间，多鼓励少批评，给予孩子积极的期望等等。 但实际生活中很多家长会发现，孩子依然不能令自己满意，难以达到预期，也会觉得自己教育孩子很失败，很苦恼。 . 其实教育方法没问题，问题在于，家长学了之
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0如果你也正被情绪问题所困扰，本期观点来自于心理学家劳伦斯·豪威尔斯的《情绪说明书》，直截了当给你3点超实用的建议。 . 第一，警惕爬虫类脑，别丧失理性。 人脑可以分为爬虫类脑、理性脑。 其中，愤怒、恐惧、厌恶等负面情绪，是由爬虫类脑驱动的，是快速且正常的原始反应。 而思考、判断、决策等，则是由理性脑掌管的高级功能。 强烈的情绪冲动，会激活爬虫类脑，让理性脑被迫下线，此时人很容易被情绪牵着鼻子走。 对此，作者建
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0你有没有过类似经历？ 工作里有求必应，但自己需要帮忙时却无人问津，心里憋了一团火，又敢怒不敢言。 常常为家里的鸡毛蒜皮忙得焦头烂额，满腹怨气，却又无处宣泄。 与人相处，哪怕被人触及底线，也假装大气，不愿与对方发生冲突。 . 很多时候，你总是习惯性的隐藏情绪，再大的委屈，也总是被要求忍忍就过去了。 不管多大的怒气，时间久了似乎也就慢慢平息了。 可最后的结果是，压抑的情绪非但不能解决问题，反而会加剧内心的不甘，
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0朋友们，我说一个扎心的事实啊。 以我们绝大多数人的现实情况而言，我们的日常生活，根本没到拼脑子的程度。 换句话说就是，不要把你的落后和失败，归咎于别人比你聪明。 . 是，我知道，你很累，你每天从早忙到晚，一刻都不敢停下来。 你也曾经反思过，到底哪里出了问题，最后只能落脚到，别人比你聪明、比你运气好。 . 错，你活得累，因为你的欲望很大、想法很多，但你的能力不够，偏偏，你还站在原地不肯行动。 . 我们这个时代，从来
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0以下几种情景，姐妹们对号入座一下，看看这些是不是你常有的想法。 这种好事怎么可能轮到你。 觉得你自己总是那个最倒霉的。 海派没有人会喜欢你。 被人夸奖，你会马上否认，坚持说自己只是做了份内的事情。 . 首先，你有这些想法非常正常，这正是我们从小受到的教育。 要谦虚、要谦让，不要展露自己，不要出风头。 但今日不同往日，现在的社会节奏飞快。 就连5分钟的文章，或许都没有耐心看完，如果你总是谦虚谦让，就很难让人慢慢发
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0高敏感性格的人啊，有个非常明显的特点，就是Ta不太关注别人的事儿，却觉得别人都特别的关注Ta，或者说，太拿自己当回事儿了。 这种思维方式不但会让自己很累，周围的人跟Ta相处也会觉得很累。 . 但其实，我们得接受一件事，那就是，在这个世界上，不会再有第二个人，像你在乎你自己一样在乎你。 这话听起来有些绝对，但正常情况下，的确是这样的。 举个简单的例子，你们有没有过在人群中不小心摔跤的经历？ 当时会觉得自己整个人都特
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0高考作为我们学生生涯中极为重要的一场考试，其影响深远而持久。 当这场考试落下帷幕，学子们往往会面临一种特殊的心理状态：既有对过去努力的回忆与审视，又有对未来不确定性的担忧与期待。 在这样的背景下，如何调整自己的心态，从容应对接下来的每一个阶段，显得尤为重要。 . 这期视频，我们咨询了相关心理专家，从三方面展开探讨。 . 首先是如何调整考试之后的状态。 高考结束后，许多学生会陷入一种极端的情绪中，要么是过于放松
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0又是一年高考季，又有一批学生，即将面临人生中的重要考验。 在这个关键时刻，除了复习知识，缓解心理压力同样很重要！ 本期视频，我们请教了心理专家，来给你们支几招，让你轻松应对高考！ . 第一，深呼吸，放松身心。 我们一起来感受一下，如何正确的深呼吸。 闭上眼睛，深深地吸一口气，感受气息进入肺部，然后慢慢呼出。 很简单，重复几次，你会发现心跳逐渐平稳，焦虑感也随之消失。 . 第二，积极的心理暗示。 清晨对着镜子，给自
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0你的报告写好了吗？ 作业做完了吗？ 要读的书，读了吗？ 要去做的运动，做了吗？ 没有？ 那你还在这里刷社交平台？ 拖延症又开始了吧？ . 让我猜猜，报告没写，是因为收集的信息不够，或者还没有休息好。 作业没做完，是因为这次的作业很难，或者明天不是最后期限。 书没有读，是因为卡在某个不喜欢的章节。 没去运动，是因为运动服还没有洗好。 拖延症的理由，我都给你找好了。 那你想不想知道，怎么无痛解决拖延症？ 很简单，欺骗你的
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0我们是一个公益性团队组织，为社会上陷入困境的大众提供公益性的心理援助。 我们通过1对1直接沟通，为大众解决心理困扰。 . 条件： 1 拥有心理学的专业基础（证书、受训、经验） 2 热心公益事业 3 有一定的自由支配时间 . 你也可以获得团队的加持，一起参与学习并积累个人经验。 有心的你，欢迎与我们联系，我们一起传递爱！
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00我们从小就被教育，要向别人证明，但今天我想说，没有必要。 想想看，上学的时候，是不是只有成绩，才能证明你是一个品学兼优的学生，你会什么技能、有什么特长，不重要，没有成绩，你就不是个好学生。 步入社会之后，是不是只有收入、地位，才能证明你是个成功的人，你有什么爱好，你想做什么喜欢的事，也不重要，没有人在意。 而我们身边的影视、文艺作品，也经常会有类似于“我要向所有人证明，你看错我了”的说法。 . 但是你们发
