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2对大多数人来说，夜间睡眠需要7～8小时，并能按时就寝和起床。但有的人夜间入睡并不十分困难，却在凌晨早早醒来，醒后不能再入睡，这种情况算不算失眠症呢? 如果醒后仍想睡但无法再入睡，白天会感到困乏，注意力下降，想睡及打盹，就应该考虑为失眠症了。 一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，
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4忧郁症被称为“第一心理杀手”，它的危害令人们为之胆寒。如何治疗忧郁症障碍也便成为人们关注的热点。尤其是对那些被忧郁症困扰的人们来说，寻找合适的方法是他们最为关切的话题。下面广东民安医院专家介绍一种忧郁症的非药物治疗方法，希望能对大家有所帮助。 忧郁症的非药物疗法：幽默+笑话+爱+养生八珍汤 幽默： 不用钱，能让你开心。副作用：太幽默了脸容易笑歪； 笑话： 几块钱，买本幽默画报或笑话书，让
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000您身边是否也有这样的“精英”：每天无论工作多累、多繁忙，总能保持最激昂的情绪，整夜熬时工作却不知疲倦，情绪时而激昂，时而低落，言语冲动，难以自控等等表现。说起来，似乎难以令人相信，这很可能是狂躁症的症状。那么狂躁症的诱发因素是什么?下面医院专家来为大家详细解答。 其实，心理上的阳虚，就是这样一种状态，它有个很恰当的名字叫狂躁症。可惜这是隐性的心理疾病，并不易被人察觉，甚至还被人赞赏，这让病人1提高身心素质防失眠症 长期失眠的患者是很痛苦的，疾病会引起失眠，并且患者有了失眠症状，体质进一步下降，疾病的治疗难度也就更大。失眠也会直接造成其他疾病的产生，因失眠引起的疾病，同样也不容易康复。失眠是影响人类寿命的一大因素，不想失眠的人和患者，预防最重要。预防失眠很容易，但是要坚持。预防失眠主要有：心理、机体等几个方面。 机体健康人的机体是否健康，是直接影响睡眠质量的内在主要因素。(1)亚健康0导致失眠的食物有哪些 内容: 饮食结构对人体起着很关键的作用，除了对营养，美容，治病有很多功效外，对睡眠的影响也是非常大的，一些食物也会“盗”走你的睡眠。导致失眠病因的出现。 1.咖啡Y饮料众所周知，咖啡Y多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔?杜达什表示，咖啡Y虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。 2.干酪营养学专家表示，干酪含有0如果说失眠让人难耐，抑郁让人痛苦，那么失眠抑郁症患者真的是痛苦难耐了。他们无论是睡眠质量还是心理环境都在经受严峻考验，虽然想极力摆脱但往往难达预期目的。失眠抑郁症患者有何表现?专家介绍说，失眠抑郁症患者主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)、早醒及深睡眠减少。并且，随着患者年龄的增加，后半夜失眠情况会变得越来越严重。很多患者反映，他们经常在半夜两至0据广州海军医院精神疾病中心调查得知，患有失眠的患者，男女均可出现，但相比较多数以女性最为多见，尤其是中年女性，年龄均在35岁到60岁之间，一直受到失眠症状的困扰，患者要想缓解此病，首先要注意饮食上的调节，那么中年女性失眠吃什么呢? 1、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催M作用。 2、碱性水果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，0抽烟喝酒是诱发失眠的原因：抽烟喝酒是危害健康的不良生活习惯，更是容易被人们忽视的夜间失眠原因 。天桥医院的专家分析，之所以烟民和酗酒者常见失眠症状，主要是源于烟酒中含有的某些物质会对脑部 神经发挥影响，甚至破坏作用，导致他们神经功能趋于紊乱，进而影响睡眠机制。 吸烟上瘾容易造成失眠 吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼G丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖 和精神依赖。观察发0中医如何预防失眠症：中医认为，神安则寐，神不安则不寐。所以，要有效防止失眠，调养安神是必要的。 一、清静养神法：心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致失眠，还必然扰乱脏腑，容易招致疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。 二、节欲守神法：此处的“欲”涉及衣食住行各个方面0失眠治疗好方法，心悸失眠治疗 失眠主要是指睡眠不足，晚上容易惊醒等，在医学上还可称为“不得眠”或者“不寐”等，多数以青少年人最为多见，患者在饮食上一定要合理调整，那么失眠患者不能吃什么食物呢? (1)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。 (2)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食0我们知道，失眠不因性别、年龄、职位、贫富等原因就不来困扰我们。那么，你知道男人为甚麽失眠吗? 有关心理专家指出，诱发失眠的原因有很多，如学习负担、工作压力、人际交往、两性关系、疾病困扰等等均可导致失眠的产生，那么，中老年男人为甚麽失眠呢?无非与下列因素有关。 中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期。在这一时期，中老年男人最痛苦的体验就是失眠，常常是半夜0失眠是一种常见的疾病，女性发病比较多见。虽然不是什么大病，但是危害却非常大。那么，失眠症该如何预防?失眠症常见的预防措施有哪些呢?调整习惯预防失眠症的常见措施还包括生活不规律是造成失眠的重要原因。 所以，女性如何治疗失眠，应该要注意形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。 心理上放轻松生活压力使人0长期失眠的治疗，失眠治疗办法 长期失眠有哪些危害? 脱发：长期的失眠将导致人体各个器官气血不足，头发为血之余。由于气不血足，脾肾虚弱，精气不足导致脱发情况加重。 皮肤黯淡，松弛：对于女性朋友来说，长期失眠对皮肤的影响最明显，睡眠的长期不足使肌肤毛细血管长期处于紧张工作之中，造成养分不足，原本红润光泽的皮肤开始干燥粗糙起来。同时，因为深层组织营养不足，丧失弹性，皮肤不在像过去弹力十足。0晚上老失眠怎么办，失眠中医治疗 临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于长0随着生活节奏加快，失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效，宁夏体质监测中心专家提醒，体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。专家认为，不少患者采用服用安M药等来治疗失眠，但长期服用，一些安M药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 提到睡眠障0睡眠不足会刺激身体分泌压力荷尔蒙皮质醇及生长激素，令女士容易发胖。长期的话必须及时进行多方面的治疗，如中药调理，针灸，运动，健康饮食等都要结合在一起。长期失眠容易导致肥胖，更会诱发高血压，糖尿病等令人头痛的慢性病。 中药气疗利用皮肤的生理特性，使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效。药气的温热刺激使皮肤温度升高，皮肤毛细血管扩张，促进血液及淋巴液的循环，促进新陈0【 国内治疗精神疾病最好的医院 】 【广州治疗失眠好医院，广州看失眠】 失眠的危害有很多，如会造成人精神不集中，记忆力下降，还会容易焦虑、抑郁，而对于司机的这一群体，则有一个更大的隐患，那就是失眠会导致车祸。 如今春节将至，开长途车的司机更加小心。那么为何失眠会导致车祸，这主要是由于睡眠不足引起的。每年都有许多交通事故是因为司机缺乏睡眠而导致，尤其是在高速公路上。大家都知道，高速路面大部分0最近我院众多病人反应想对“ 产后抑郁症的辨别和治疗”的相关问题进一步了解，我院失眠抑郁诊疗专家对病人反应的“ 产后抑郁症的辨别和治疗”问题进行了分析和总结，并特邀广东民安医院的失眠抑郁诊疗专家对“ 产后抑郁症的辨别和治疗”问题进行了详细讲解！| 产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀3广东民安医院专家提醒：难入睡早苏醒 女性警惕失眠症，最近一段时间内，有许多患者来电咨询失眠等疾病问题，对这些问题，广东民安医院专家组进行了讨论研究。现在对患有失眠的朋友进行解释回答，下面就具体看一下专家是怎么说的吧！ 女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此广东民安医院建议广大更年期女性朋友注意保 持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些0据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。另有研究数据显示，我国重性精神病患人数已超过1600万。 按照国际上衡量健康状况的伤残调整生命指标评价各类疾病的总负担，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的1/5，即占全部疾病和外伤所致残0失眠症患者有什么食疗方法？ 失眠症有什么食疗方法？日常生活中，很多人受到失眠的困扰，失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般，失眠严重影响了生活，下面为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法，希望对大家有帮助。 枣仁地黄泥：酸枣仁30克、生地黄100克0失眠光光0【 广州海军医院精神疾病中心——国内治疗精神疾病最好的医院 】 广州海军精神疾病中心拥有一支医术精湛、医德高尚的中西医专业医技人才队伍，拥有一支从医多年临床经验丰富的中西医专业主任医师、教授组成的专家组，和一支年富力强、专业知识扎实的中青年医护队伍。中心医疗设备先进齐全，医务人员医术高超精湛，环境舒适优雅，服务热情周到，一直以"爱心"和"奉献"是海军医院全体 医护人员的郑重承诺。仁心仁术的医生、技术4坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。同仁医院临床心理学专家赵梅说，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。 其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。赵梅说，睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，4一年又一年的暖冬改变着人和动植物的习性，一些动物也无法按时冬眠，不少人一到天寒季节也会经常失眠，感到胸口闷、焦虑、烦躁、头晕，工作时很难集中精力，甚至患上抑郁症。广东民安医院专家指出，每年一到冬天，到广东民安医院失眠抑郁症诊疗中心那里就诊的患者也增加了不少，多是焦虑、烦躁、失眠等症状，也有部分抑郁症患者。 季节性抑郁常在冬天突袭 随着冬天的来临，年轻教师小芳好像变了一个人。每天坐着发呆，领导2易患抑郁症的人群职业介绍： 排在第一和第三项的是私人护理和社会义工。这两类职业的工作对象通常是重症病人、老人、婴幼儿、智障、极度困难的家庭……工作辛苦报酬低微之外，他们的工作对象很少或者不会向他们致谢。心理环境十分恶劣。私人护理的抑郁症发病率达百分之十一，十有其一。 排名第二的居然是普通餐馆服务生。仔细想想也对。餐馆的工作又吵又乱又累，大多数食客生硬粗鲁，喝了点酒会显得很无礼。服务生除了往菜里吐痰擤1每一个人都会出现失眠，尤其是现代的白领，由于急于渴望得到更好的生活，拼命的工作，一致导致晚上睡不着。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。 广东民安医院专家解析饮食不当会引起失眠的原因： 含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见5根据2002年全球睡眠调查的结果，失眠人数约占总人群的40％～50％。我国失眠的实际发生率为45.4％，而意识到自己患失眠的人只有25.9％。 “我入睡困难”，“我的梦多得可怕”，“我每晚两三点就醒”，“我几乎整夜不能合眼”……在医院，我们经常听到病人这样述说。医生的答复通常是：“神经衰弱，更年期综合征，用点安眠药就行了。” 然而，服用安眠药就能解决失眠吗？回答是否定的。广东民安医院专家指出失眠从医学的角度可分2月嫂春节刚在家休息了一天，“新手妈妈”就打来了“求助电话”。20多岁的“80后”妈妈正处于极度焦虑中。 现在，不少人都有这样的感觉：“80后”的年轻妈妈们心理相当脆弱，经常会与家人或是服务人员争吵。专业调查表明，“80后”的年轻妈妈，有30%产生产后抑郁。 近日广东民安医院等单位一起举办了一次针对“80后”准妈妈们的讲座，不少“80后”的准妈妈对生育和养育下一代都表现出了极大的心理压力。怕生育影响自己的事业，怕生孩子会0有人形容女人生孩子就像是在鬼门关走了一圈，然而有越来越多连鬼门关都闯过来的女性，在生完小孩后却被产后抑郁症缠住了，不但身心健康遭到损害，甚至还有人出现了自残、自杀行为。广东民安医院专家指出识别产后抑郁症早期症状有助于尽早开展治疗，对患者的康复和预后效果都十分重要。 广东民安医院专家为大家介绍临床常见产后抑郁症早期症状 产后抑郁症早期症状包括莫名的紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝3各种精神疾病复发的症状和初病时的症状是相似的，只是更轻一些，不太明显而已。最容易出现以下一种或几种精神变化： 1、言语增多，好管闲事，或言语3在生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但据美国“每日科学”网站5月11日2女性常表现的失眠症状： 一、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入3患有抑郁神经衰弱的患者要想健康，除了要在专业医师的指导下,克服浮躁的不安情绪，经常进行良性暗示.还应注意合理饮食,那抑郁神经衰弱患者能吃什么?研1根据2002年全球睡眠调查的结果，失眠人数约占总人群的40％～50％。我国失眠的实际发生率为45.4％，而意识到自己患失眠的人只有25.9％。 “我入2广东民安医院专家为你详细介绍如下知识：失眠的知识，祝您早日治疗康复。 失眠常见什么症状?广东民安医院专家解答：失眠危害机体的消化系统，造成4祝青梅主任 中华医学会会员，中国睡眠障碍康复研究会理事，中国中医研究院精神障碍中心理事。毕业于广东医学院，先后在四川省人民医院神经内科、黑龙2告别压力巨大的职场，回家当全职太太，安安心心相夫教子，这是不少职业女性的梦想。 心理咨询师普遍认为，全职太太应对逆境的能力远不如职业女性，容0相信聊到失眠，很多人并不会陌生，因为人们多多少少都出现过失眠的症状，当然偶尔的一次失眠不会对身体健康和生活造成什么大的危害，但长期的失眠给人
