-
-
908快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。
-
3511各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先来亮个相，晒张图，从今以后就算是吧里的一员了……
-
1跑个两公里心率飙上185是真不敢继续了，但是停下来不到一分钟就恢复到160。 有无老哥知道是怎么回事？ 180的心率能跑步对身体有影响吗。康塔多
09:36
-
122以前的就不算了，从今天开始算吧！开始跑步！动起来！
-
2NND 血压又高了
-
3事情是这样的，我跑步看到一个人很矮身高不到1米6左右吧，我感觉他很可爱，跑步没我走路快 我就喜欢的笑容看着他，他就吐口水走掉了 后来他每次都故意吐口水我就有点烦了 我也跑过他吐了口水没弹到他 他在后面说什么我没听到，他又吐我，我就没理他了 现在他每次跑步都故意吐口水，我不想理他，在体育场跑，有保安的，我该怎么办？我承认事情是我引起的，可是他吐我都没理他了还一直对我吐口水，我该怎么办？
-
437岁中年屌，166斤，177cm，没啥爱好，最近两年慢慢爱上跑步，累计跑量727km。作为唯一的兴趣，发个帖子记录一下，希望自己能坚持下去。
-
13新建的跑步健身群 欢迎喜欢运动的一起交流 v群在下方，，q群在2楼
-
24跑友们 我这个位置老是疼怎么搞 有什么药物吗 就是走路有时候也疼 去按这个位置也疼 但是这个位置不会自己疼 一按就疼🥺 虽然不是特别严重 但是去按和走路还是有影响的
-
69跑了小半年了，还是抬腿就一百五六的心率暮色年华
08:15
-
43心里一直想夜晚跑步，一直都没有行动，有没有夜跑爱好者给点经验与建议！情烟呀
08:01
-
9每天跑步，跑了也4.5个月了，多久有效果
-
5163
-
17远征者5 穿了三次，一共跑了四十公里 感觉脚底着了火
-
459跟2021年那样，重新记录，我记得那时候好似卡通吧的人认错人，乱跑我帖捣乱，所以停了一段时间没贴吧固定帖打卡，现在重开。每天附上温度和普通简单运动图和一张跑步男女图片和一张美食图片，小结基本用语音
-
7预算两百左右，并不经常用，请各位大佬来点性价比推荐
-
10去年11月五公里就进20了，后来受伤了停跑了两三个月，暑假太热了又摆烂了两个月，回来练个一个多月半马跑进了145，目前总跑量1600+了，但是现在感觉五公里怎么也回不去了，最近跑有氧差不多能10公里以上5分左右配速160心率以下8个340配速的400也能顶下来。跑五公里配速提到420以内没一会就萎了十公里430左右都有点难顶，我现在是不是需要多练一点速耐和乳酸阈值了 还有大佬们平时多久🦌一次你们觉得🦌的影响大吗#跑步速度提升与训练#
-
5体重还是不能大啊，不然膝盖，脚裸，小腿承受不住。共 4 张
-
2008为了让初跑者少走弯路，今天小编分享几条跑步注意事项，满满干货 1.循序渐进。 初级跑者，第一个月每次3公里就可以了，每个月加1公里，基础好、精神好的话每天可以跑早晚两次。 半年之内不要关心配速，也别硬撑着跑，哪个位置稍微有不舒服，就改成快走，或者停止运动。 每次跑步应该是第一公里最慢，后面逐渐加速，最后一公里降速，不要起跑就冲。 不要跟大神约跑，因为你们不是一个水平，跑步是个孤独的事情，谁不是一边跑步一边学会
-
5还有23天，加油备战了。
-
6我他喵的，摇不动了，虽然又一瘸一拐，但这次明显感觉走不回去了
-
18如题，第一次跑到3公里
01:47
-
12024/11/15打卡，跑步第一天
-
2是大拇指关节部位。我有两天没跑步了，应该不是跑步的原因……离首半马还有2天了，难搞
-
4减震好一点、性价比高一点的，之前跑5km在半小时左右，很久没跑了。
-
1下午，伴着疼痛慢摇，酸爽
-
2俺算是相对一般人而言，有扎实运动基础的初跑者 ，准备挑战一下两百的月跑量
-
116岁，身高171，体重44。跑了将近三个月，跑量大概100公里多一点，每次平均心率都是170-180，跑的时候最高能飙200，怎么降到140-150啊
-
1帮忙看看这是不是坏了是不是开胶了谢谢你们共 4 张
-
1我现在跑步胫骨内侧偏里面很痛，上厕所蹲久了也会痛，可能要休息个6，7天，但是下周五我要体测1000，那这几天里我可以做一些什么运动来保证我的跑步能力不下降呢？
-
3本人大一，是个瘦子，177，55kg。想提升有氧能力，目前只知道跑步要压心率，高步频，但是对于饮食和休息策略没有认知，求鼠鼠们帮助。下图是最近跑的（一周一般4次5km，3次2km，应付学校的步道乐跑），给鼠鼠们参考。共 8 张
-
3xdm，在淘宝361度南昌专卖店买的飞燃三，但开箱有味，还挺大，想问问是不是真鞋共 5 张
-
3兄弟们我的3.0普肉坑坑洼洼正常嘛
-
4本人现在高二，想进10分 现在在上学，周跑量在30公里左右吧 身高1米7，57公斤
-
3还是有点低估我的实力了 感觉我现在强的离谱 感觉10km破四十指日可待 还有一个事我校运会夺冠了1500m第一次跑了4分48 真是不愧对我这1200多km的训练量 这周真开心呀
-
2好像不影响跑步哦
-
53岑door
绪
11-13
会喘的厉害，腿使不上劲吗？感觉最近跑五公里有点累 -
4昨天晚上跑的状态非常好，前面跑的感觉很舒服，就想着跑个半马试试，虽然后面跑的很累，也掉了速，但最后也是顺利跑进130了，非常开心。跑半马是跑的时候临时起意，鞋子穿的是平时训练的飞马39，如果穿的是飞燃3应该可以再提升一些。
-
1比匀速跑或者渐加速跑累多了，185的步频维持不住了周日还是LSD，下周一试试再多加一组1KM*3的变速跑，希望6周内能够5KM破20
-
1求180跑步歌曲，不要土嗨歌。时长最好一个小时左右的。求网盘链接
-
14减肥三年 从210到150跑了3000公里，以后5-6分配慢摇了
-
5265月23日，第533天，跳绳3000个。
-
6大基数192斤 跑步七个月从260斤减下来了，现在5kmpb 是24分25秒， 第一个问题是我心率怎么跟别人不太一样，其他人心率都是直接180往上我这就一直很低是不是不太正常。 第二个问题是，我摆臂的时候大臂上侧链接处感觉很酸怎么办。 求大佬解惑
-
35这学期才开始跑，上个月末慢慢开始跑5公里，有什么需要优化的地方吗？还是继续堆跑量？附两天跑5公里的手环记录
-
1竟然一小时内造成了
绪
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
