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1西花岗到破路来回，6公里，跑不动了～太胖了
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0结过婚了，我不要变成胖子，燃起来
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0回归生活
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0共 4 张
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0没关系，有憧憬就有失落每个人的想法不一样我没办法改变，
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0最讨厌朋友什么的了
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1平安夜快乐！什么也不想，这是黎明前的安静
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2新工作很头疼啊！不想做了，一直在骗人！虽然锻炼人，可是等这个月做完还是换个工作吧！现在的小屋子记录一下
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0好困
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0俯卧撑25＊4.深蹲25＊4.仰卧起坐举腿30＊4.引体5＊4.拉伸200s＊3
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02014.10.29今天白天200俯卧撑，晚上100.腹部针对100.徒手深蹲100.倒立3组。
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0今天跑步10圈，压腿20分钟。白天425个卷腹！
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0跑步10圈。跳绳1000下，深蹲100个，跪姿健腹轮20个，倒立1分钟，拉伸20分钟
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0五圈，拉伸，倒立
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0倒立，健腹轮，腰间俯卧撑，引体。
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0好多天没跑步了。有十天了吧，有点乏味，今天打篮球来着的，然后健腹轮20＊3/深蹲15＊5/俯卧撑20＊2
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0原谅我懈怠了，今天打球了。没精神锻炼。回来45个深蹲。我要动力呀！
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0锻炼有点松懈啊，晚上补回来。头发剪了有点不习惯，我的飘飘长头发。小辫子……再见了，我是纯爷们！
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0十圈，平板撑3.3.3.3.3.拉伸。今天可以很轻松团身了，不费劲了，虽然才几秒钟。腰间俯卧撑果然有用。引体6.6.6.5.5.
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1十圈，压腿拉伸，平板撑3.3.3。引体6.不开心，心情不好！
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1今天依然无氧，腰间俯卧撑，10.5.5.卷腹三个动作三组，卷腹最后一个动作7组。平板撑，3.3.3。深蹲负重20kg15.15.15.引体向上6.5.5.4.洗澡上床
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8手臂依然很疼，今天仍然无氧共 4 张
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0开始
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0今天依旧无氧，下雨嘛。手臂还是很疼。唉
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0下雨咯
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0今天没跑步，四组卷腹，平板撑，腰间俯卧撑，深蹲徒手
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010圈。然后没忍住跑超市买了一冰箱的饮料！然后4组2分钟平板撑！
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0今天起来很早！睡眠状态不佳
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010圈，4组2分钟平板撑！
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0道理谁不知道，心里面很失落。虽然早就猜到没到年底的时候肯定会是这个结果。真的这一天，真的心里很难受。我还真是幼稚！
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0今天没跑步，下雨。平板撑3组2分钟，一组7分钟，1组8分钟。深蹲今天就搞了一组
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0下雨了
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0今天依旧十圈，平板撑3组，分别3分钟，3分钟，5分钟。15一组徒手深蹲，四组。引体4组，4.3.3.4。小臂疼！
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0起的比上学还早，困死的节奏
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0今天没精神，就和我妈去球馆打羽毛球了，没跑步。回来3组90秒平板撑，四组15深蹲。
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0依旧10圈。坚持，加油。其实今天本来不想跑的！
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0今天，71.8.困死我了
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0今天骑车摔死我了，这么多人看，赶紧爬起来假装没事。
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0依旧10圈，50分钟。四组压腿。三组平板撑，四组深蹲徒手。前冲10个。洗澡，洗衣服，上床玩手机
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0今天72.早上差点起不来，困死我了。这两天早上腿好酸
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0
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010圈。加油加油。不能跑多，刚刚好就行了！
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0今天没睡好。
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0今天七圈，结果家里来亲戚了。只好给他们开门。今天目标没完成啊！
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0今天72.9早上两组平板撑，两分钟，一分钟
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0今晚15圈，然后一大瓶冰镇饮料！
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0今天72.9没什么精神呀！这样可不行。
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2跑了11.5圈，55分钟。喝了1L冰糖雪梨。体重没有变化。脚背还是很疼。引体没有进步
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0昨晚13圈，今晚73.8
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0今晚13圈，脚疼，昨晚多吃了点竟然反弹这么厉害
