祛湿寒，告别湿气困扰湿气，是现代人常见的健康问题之一，它不仅影响我们的身体舒适度，还可能引发一系列健康问题。苗益祖舒筋通络膏通过独特的热力刺激穴位，将体内湿气排除，有效改善关节酸痛、肢体麻木等问题。热疗祛湿寒的效果，让你的身体轻松恢复舒适状态。

减肥苦就默念这段话：很扎心的一句话当你一身肥肉肚子比胸大的时候你再怎么折腾你的头发更换你的包包或者衣服都没有用没有任何一个人可以跳过你的五官再去了解你的三观减肥不止是减脂肪减的是你的自卑胆怯减了给你的是尊严自信如果你胖你最简单的反击就是瘦下来让别人知道你不差！

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免疫力和湿气状态与我们的身体健康紧密相连，因为它们对身体的正常运转起着重要作用。所以免疫力差、湿气重的人，身体会出现这 2 种情况，要尽早干预： ①身体困倦 总是感觉浑身无力，容易疲劳，即使休息充足也难以恢复精力。这可能是体内湿气过重，影响了气血运行，导致身体各器官得不到足够的滋养，同时也可能是免疫力低下，身体对抗外界压力的能力减弱。 ②舌苔厚腻 观察舌头时，如果发现舌苔又厚又腻，甚至呈现发黄的状态。这通

把握一年中最佳祛湿减脂机会 三伏天减脂技巧不看后悔 一年中祛湿减脂黄金期是什么时候? 三伏天! 今年初伏10天:7月15日到7月24日 中伏20天:7月25日到8月13日 末伏10天:8月14日到8月23日 三伏天时间一共持续40天， 这是一年一度“祛湿减肥黄金期” 1️⃣三伏天为什么是祛湿减脂黄金期? 1高温气候容易排湿，减少脂肪堆积 三伏天是一年中气温最高、阳气最旺的季节，此时气血充盈，毛孔张开，容易动不动就出汗 出汗虽不能直接让脂肪代谢掉，但能把体内

瘦身其实没有那么难 别人可以瘦你也可以 前提是丢掉你仅仅是试试的心态 给自己1~3个月的时间去蜕变 千万别减减停停 浪费时间又浪费钱 #娇澜之谜##瑞佳益##蜜伊纤糖果#

曾经比较臃肿肥胖的肚子 现如今已经是小蛮腰了 你默默努力的意义大概就是 所有美好的东西都将最后奔你而来 #娇澜之谜##瑞佳益##蜜伊纤糖果#

#娇澜之谜##瑞佳益##苗益祖# 生活其实就是简单的一日三餐,爱人陪伴,家人健康。

献给每一位与娇澜同行的人 娇澜之谜﹣﹣梦开始的地方穿越时光之海，回望四周年我们看到无数个闪光的瞬间、数不尽的奋斗故事以及和娇澜一起成长、蜕变的你。 回望‖为了更好地出发 回望‖激情燃烧的岁月，是为了凝聚继续前进的力量。 四周年，弹指一挥间 四周年，梦想与热血交融1460个日夜、共命运、跨山海。一路走来，正是因为有你们，才有了娇澜"关关难过关关过"的毅力，"直挂云帆济沧海"的决心，和"海阔天高凭鱼跃&qu

普通人不要太过执着追求大富大贵，因为大富大贵需要很厚的福德匹配。如果德不厚，则无以载物，反而会被巨额财富的力量反噬。 大富大贵的人，无论是出生带来的，还是后天努力得到的，都是几辈子修来的福报，不是看上去那么简单。有的人辛苦了一辈子，也算健康快乐，一旦获得了大额财富，就失去了健康快乐，不是生病就是亲人反目。 也有的人为了大富大贵，不择手段，最终跌入深渊，甚至坐牢，这就是德不配位，必受其累。正所谓：“大

没有白费的努力 这个时代对女人要求很高 如果你选择成为职场女性，会有人说，你不顾家庭是个糟糕的妈妈。 如果你选择成为一个全职妈妈，又有人觉得生儿育女事是应尽的本份。 但事实却是， 一个女人的人生不应该被爱情和婚姻定义，因为努力工作，我才有了选择的权力。 #娇澜之谜##苗益祖#

#娇澜之谜# 1、具有较强的情绪自控力。 情绪稳定，不怒不火，不蔫不颓，内心澎湃，面如平湖，静水流深。 2、具有较强的心态平衡能力。 不卑不亢，从容淡定，走路不疾不徐、抬头挺胸。说话不紧不慢，唇齿有分寸。见到领导不露谄媚之色，遇到下属保持谦恭之态。 3、具有较强的心理切割能力。 行事果断，办事果敢。拿得起，放得下。过去的事情，无论好坏，及时从心理切割出去，过往不恋。把握当下，不迎未来，不瞻前顾后，不以物喜不以己

给大家分享买衣服一些tips： ①衣橱里80%的基础色+20%的跳色，既百搭也不会无聊 ②颜色鲜艳的大件少买，容易hold不住，比如大衣外套、裤子 ③跳色的单品尽量选择小面积的，比如帽子、鞋子、包包 ④买来的跳色单品尽量是一个色系的，这样可以相互呼应更百搭，比如都是粉色系，深深浅浅，避免不同色系的跳色，这样搭配不好蛮灾难的。 #娇澜之谜##瑞佳益#

越走越顺的5个决定： 1.不为任何人放弃自己的事业 2.任何时候都不要忘记自己的目标 3.不要让任何人否定你的价值 4.远离身边散发负能量的人和事儿 5.永远不要妥协自己的追求 .娇澜之谜大健康欢迎您

顺产最大的毛病大家知道吧？ 两个孩子的妈妈 产后修复完美恢复 生活的模样，完全取决于你自己，热爱生活的人，一定会被生活所热爱，生活向阳，人生向暖，以欢喜心，慢度日常 #蜜艾青春幸福水套盒#

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蔬菜越吃越胖，为什么？ 很多人减脂期都会被叮嘱，要多吃蔬菜！然而，并没有效果，反而更胖，原因是吃错了。 错误1⃣：误把“主食”当蔬菜，比如土豆、芋头、莲藕、山药、南瓜、胡萝ト等淀粉含量都很高，在减脂时我们建议当做主食来吃。 错误2⃣：烹饪方式不对！按照中国人的烹饪习惯，经常炒一份青菜的用油就达到了30-40g，看起来很油膩，热量很高。 错误3⃣：减脂期过多摄入蔬菜，但是蛋白质食物并没有合理摄入充足，导致营养不均衡

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代谢烂成这样，真的瘦不下来，想瘦下来先调代谢！ 代谢差10个典型表现，对照看看： 1. 感觉不到饿，三餐按时吃，但饿的慢。 2. 肚子鼓囊囊，大腿根和腹部肉松软，外观不显胖，但腹部脂肪堆积多。 3. 想不起喝水，试了很多减肥方法、效果作用不明显。 4. 四肢易水肿，排便困难，不规律，两三天才排一次。 5. 身重无力，常感到疲劳乏力。 6. 吃的不多，就算经常运动，体重也纹丝不动，甚至还胖几斤。 7. 皮肤不透亮，泛油光，容易长痘痘粉刺。 8

不遗余力地 做你热爱的事才对 别总为一些零碎的声音去质疑自己 你很好 会越来越好 请坚定不移#娇澜之谜##蜜艾青春紧致套盒#

说句养生就是改命真的不为过。 我现在每天： ①揉腹 清理浊气，打通淤堵， “肚子软如棉，百病都不缠。” ②泡脚 驱寒保暖，提高代谢，助眠安睡，加速循环。 ③拍八虚 拍两腋:疏肝理气， 拍两腹股沟:脾胃健康，无忧无虑， 拍两膝盖窝:肾气充足，不惊不惧， 拍两肘窝:心肺安宁，不悲不喜， ④梳头 开窍宁神、清心醒神，通达全身阳气。 ⑤敲胆经，推肝经，揉地筋 升阳气，身体好，睡眠好，瘦身排毒一身轻。 ⑥揉带脉 加快消化，紧致小腹，滋

真的很喜欢雪天，觉得大雪纷飞很有诗情画意，真的很喜欢那种场景，觉得非常浪漫，大雪还在漫天飞舞，世界在那一刻好像静止了一样，只有飘落的雪花，仿佛只有雪花和自己。

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时间沉淀生活的苦与乐，四季过滤心中的悲与喜。人生释怀心清净，且行且看且从容。 #瑞佳益##五红汤#

近日气温骤降，一些身体不好的女孩子身体就出现了各种反应，很多是因为气血不足的原因，所以调整好气血很重要。 💐💐💐 血液是身体健康的根本，年轻人气血足，肤色润泽头发光亮。有些人平时失于调养，但工作学习却太过辛劳，若不懂补血，消耗过度了，久之，气血不足，会导致脏腑功能减退，引起早衰。各种憔悴之症，与血虚有关。 💐💐💐 熬夜多了血虚之后，我们可以观察到：皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干涩，眼睛麻木，手脚麻木，

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