近日，TFBOYS成员王源被拍到室内抽烟引起话题，不少人认为，抽烟的举动和乖乖男孩的人设不符，形象崩了，也有人认为，已经成年了，抽烟是自由，但是北京明文规定室内和排队场合不允许抽烟，可能会接受处罚。 其实，这不只是形象问题，更是健康问题！不只是自身健康有损，还危及他人，尤其是室内封闭环境，空气不流通，对所有人来说，呼吸的都是有害物质。 香烟里面含有很多有害成分： 尼古丁：香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦

★在营养过剩的当下，我们为何还会缺钙？ ★缺钙似乎是老人和小孩的事，青壮年何需补钙？ ★一杯牛奶中的钙远高于一杯水中的钙，为何提倡饮水补钙？ 钙对人体健康非常重要，但遗憾的是，人类命中注定面临终身缺钙的威胁，我们中国人尤其严重。 成年人体内钙的重量超过1公斤，人体必须每天从食物中获取足够的钙才能维持钙的平衡。海洋生物可以直接通过皮肤从海水中吸收钙，而陆地上的生物只能从食物中摄取钙质。尽管地球环境钙并不少

不知道家长们有没有发现很多孩子有一段时间，不怎么喜欢吃东西，还经常会肚子痛，身高也不见长，这样的情况，经常被家长判定为肠胃不好，或者缺钙导致的，然后给孩子吃健胃消食片，还有钙片，觉得这样就能解决孩子的问题了，其实孩子一般有这样的现象，胃口不好，不想吃饭，不长个等，还有个原因可能是肚子里面有蛔虫了。需要到医院，做一个血常规或者是粪常规，看看是不是肚子里有蛔虫。 蛔虫父母要重视起来，因为蛔虫很容易寄生

经常看体育比赛的人们就知道，很多体操运动员身高都不是很高。 练习体操的女运动员平均身高1.40~1.50米，男运动员平均身高1.55~1.65米。 他们身高普遍不高，是因为练习了体操而导致长不高吗？ 我们看看下面4个分析： ◆1 从小开始高强度的训练 体操运动员基本上都是十几岁正在发育的年龄段。儿童生长发育期间，运动本来是非常有利于身高发育的，但是运动员需要比别人更多的训练量，反复练习专业的动作。过度的运动会导致身高发育受到影响，

后天影响身高发育的几个重要因素，是营养、运动和睡眠。而情绪对身高发育也有一定的影响，很少有人去了解。 长期情绪压抑低落对身高的影响主要有两个方面： 1、内分泌功能失调，导致生长激素分泌不足。生长激素白天和夜间都会分泌，白天情绪不好，晚上入睡很晚，或者由于家庭氛围吵闹而睡得不安稳的话，会严重影响生长激素的分泌。 2、肠胃功能紊乱，导致营养摄入不足。营养是生长发育的关键，如果长期情绪不佳，影响了肠胃功能，肯

小儿推拿正被越来越多的人所熟知，是一种以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的方法。网上也流传各种帮助长高的推拿手法，真的有利于长高吗？ 我们都知道影响身高的后天环境因素包括营养、睡眠和运动。推拿或按摩本身是不能对长高起到直接作用的。但是通过推拿改善脾胃功能，从而使得孩子消化更好、营养吸收更好、睡眠也随之变好等目的，也是间接

跑走运动为何有利长高？ 跑、走运动有助于提高提高孩子心肺功能，可以促进身心的血液循环， 有益于整个身体的新陈代谢，且跑走练习使用腿部，可以刺激到膝盖的骨骺发育，有利于长高。但想通过运动干预来长高，单纯的跑走运动是不够的，还需要适当增加搭配跳跃类运动和伸展性运动。才能综合增强孩子的心肺功能的同时，使骨胳伸长还能分泌出长高的激素。

儿童性早熟的危害：进入青春期后，身高将比同龄人矮约10~15厘米！ 近年来，“儿童性早熟”现象越来越普遍，年龄也越来越提前。专家认为，导致儿童“性早熟”的原因——除了影视片中“儿童不宜”的情爱镜头，以及整个社会的“泛情爱化”信息泛滥外，就是不当的喂养方式。 有9种食物，是目前公认的可能会造成儿童性早熟的食物，其中很多食物都很常见，但很少引起家长的重视！下面让我们来看看这些上了“催熟”黑名单的危险食物。

不少人都听说睡觉之前可以喝杯牛奶这样是可以有助于睡眠，而且睡眠的质量也是可以有所提高，这样的说法到底对不对呢？ 牛奶中含有大量的营养物质，其中就含有镇静安神作用的色氨酸，它可以帮助让我们大脑迅速入睡的作用，而且还会让人感到非常的舒服，所以睡觉之前喝上牛奶，我们就能够轻松的入睡。 而且牛奶本身的营养价值就非常高，对于身体的健康也有一定的好处，特别是儿童，生长发育期每天必须摄入至少250ml的牛奶。 最好在喝的

很多宝宝因为年纪比较小，身体各项发育还没有完全，导致身体抵抗力较低，很容易就会出现各种不适的症状，其中宝宝胀气这种疾病就是宝宝期间比较常见的，很多家长就想要了解胀气之后的症状，下面就给大家分析一下宝宝胀气的症状。 宝宝胀气也就是腹胀，主要表现的症状有：腹部隆起部分高出胸部，隆起的形状大多都是圆形的隆起，胀气严重的甚至可以看到肠形。胀气的早期，宝宝的肚子可能会表现出咕噜咕噜的声音，经常性的放响屁，出

一、早上高，晚上矮 细心的妈妈会发现，早上给孩子量身高更高一些，晚上量，孩子可能矮1厘米左右。不仅孩子，成年人早上刚起床的身高和晚上8点的身高大概相差1.5-2 cm。身高早上略高于傍晚，是因为脊柱的椎骨之间都由椎间盘相连接，而椎间盘富有弹性，它的形态可以随所受力的变化而不同：受压时，可被压扁；除去压力时，又可恢复原状。当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、跑步之后，椎间盘会因受压而变扁，整个脊柱的长度也会

现代技术的发展让我们买蔬菜水果不像以前那么不方便，很多不是应季的蔬果，也能买到，但是很多人认为儿童青少年，要少吃反季节蔬果。为什么呢？ 专家说，反季节蔬菜主要是以大棚菜为主，如果属于无公害食品，那么其品质和正常季节的产品无大的区别。但如果不是，就要小心了。 1.大棚蔬菜积累了太多农药，危害健康 反季节蔬菜以大棚菜为主，大棚中的温度和湿度较高，不利于农药降解，使它们大部分残留在蔬菜上。 在体内长期积累微量农

游泳是一项老少皆宜的运动，适当的游泳不仅能够身心愉悦，塑造体型，而且还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性，如果孩子学习游泳还能促进身高发育，助宝宝长高高哟。 游泳助长高的原因 1.游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，孩子们的四肢、躯干等身体部位得到了充分的舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。 2.孩子们游泳时，能充分的接触阳光、水、空气，可以促进机体对

运动和营养、睡眠是影响孩子后天身高发育的三大重要因素，想要突破遗传，改善孩子身高，这3项尤为重要，其中运动干预在很多研究中被证明对孩子身高增长有显著提升。家长们都知道让孩子多运动可以帮助长高，可孩子每天到底运动量够不够呢？ 孩子每天应运动多长时间？ 建议儿童青少年每天至少累计达到 1小时 的中、高强度身体活动，包括每周至少 3 天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，更多的身体活动会带来更大的健

现在，孩子的吃饭问题困扰着很多家长，孩子厌食不愿意吃饭或者吃饭时间拖很长但也只能吃一点点，那么造成这种现象是为什么呢？ 厌食的孩子往往和家庭成员之间缺乏亲密度，甚至存在相反的行为方式，交流障碍、家庭环境改变、自尊心受到伤害、躯体疾病等因素都可诱发孩子们的神经性厌食，孩子们的食欲不好，身体成长所需要的营养物质跟不上，便会影响孩子的身高发育。 孩子不想吃饭家长们要注意孩子的饮食习惯很容易受父母的影响，所

“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替。 干酪：浓缩了的固体牛奶 干酪又名乳醅、奶酪或芝士，甚至还有的音译叫起司。大约每10公斤牛奶才能产出1公斤比较“硬”的奶酪，常见的奶酪含蛋白质高达20%以上，含钙量可达鲜奶的6~8倍左右，B族维生素和维A、维D的含量都高于普通牛奶好几倍。 挑选：选购时注意看配料表，首位不是牛

一般来说，只要孩子的骨骺线还处于未闭合状态，孩子就一直处于还能长高的状态。但0~12是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。 原因： 人80%左右的身高是青春期前分两个阶段完成的： 第一阶段0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终身高的影响达到了50%； 第二阶段7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30%； 第三阶段12-18岁则占20%。12岁左右的男女基本都开始

父母都不高，并不代表孩子将来的身高就一定也矮，影响孩子身高的内外因素很多，除了源自父母的先天遗传之外，还会受到各种后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、疾病、生活环境、情绪、心理等等。遗传的影响是较大，大约占70%，其他后天环境因素占30%。但是！其他各种后天因素也会影响这个潜在因素的发挥。 小鹿有个遗传身高公式可以预测孩子身高： 男孩成年身高=[（父亲身高+母亲身高）÷2]×1.08 女孩成年身高=（父亲身高×0.923＋母亲身高

锌是人体必需的微量元素之一，在孩子生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但如果饮食搭配不合理，就可能造成孩子缺锌。 锌对孩子身高发育的重要性： 锌是人体六大酶类、200 种金属酶的组成成份或辅酶，对全身代谢起广泛作用，许多蛋白质、核酸的合成都离不开它。如果体内的锌供给充足，胱氨酸、蛋氨酸、

铅 是一种对人体无任何生理功能且对人体健康有严重危害的重金属元素，特别是对儿童生长发育阶段的器官、系统可产生不可逆的损害。可以引起身体很多系统的症状，如神经系统、心血管系统、消化系统等等…… 一位广州的2岁儿童，半年时间身高和体重都没有任何增长，到医院检查发现是慢性铅中毒。孩子在猛长期身高停滞半年，这对生长发育是有非常严重的影响的。 在有初期症状的时候，例如经常头晕、贫血，齿龈边缘有黑色铅线，面容为灰

生活中会有一些孩子的身材与同龄孩子对比显得过分矮小，身高生发育情况也不正常的情况，出现这种情况，可能有生理和遗传上的多种原因。但早有心理学家也发现，缺乏家庭温暖、父母常吵架、得不到足够的父爱与母爱往往也是一个极为重要的原因。这种现象被称为“心理性矮小症”或“情感遮断性矮小症”。 心理性矮小症是指孩子因缺乏父母的爱抚，精神上受到压抑，致使孩子生长发育产生了障碍而出当现的矮小症。孩子缺乏爱抚，为什么就

不论男孩女孩，判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。 有的家长认为，孩子两三岁时矮只是晚长，过一两年就会跟上。实际上自己盲目的判断可能会严重耽误改善机会！ 应该从哪些方面去判断？ ☆☆☆判断的前提是每月至少测量一次身高☆☆☆ 参考三同法： 1.观察国家标准对比 国

许多父母在对化妆品的了解方面，只知道孕期不能化妆，而孩子出生之后，就放松警惕。 意识里觉得化妆品只和成年人有关系，也觉得孩子应该不会主动接触就不重视，甚至有爱美的妈妈要和女儿一起打扮得漂漂亮亮，觉得化一两次妆也没关系。

孩子不宜吃太饱 父母都希望孩子多吃点，吃饱点，才能摄取更多营养，长大个。真的如此吗？ 其实不然，孩子身体各器官尚未发育成熟，吃太饱则适得其反。当孩子肠胃消化不了时，就会出现积食便秘，特别晚餐吃太饱的话还会导致孩子翻来覆去影响睡眠质量。另一方面损伤脾胃，脾胃一伤，营养不吸收、利用率低，就会出现干吃不胖、长个慢的情况。 俗语也有云：“要想小儿安，常带三分饥与寒”。意思是想要孩子健康少生病，平时就不要过分

英国伦敦帝国学院牵头联合其他国家组成的800人研究团队出具了这样一项研究成果——“百年成人身高变迁趋势”报告发表。数据取自1914年到2014年间，追踪了各国各地18岁人口平均身高及其变化趋势。 日韩比中国长得快 2014年 中日韩平均身高比较（单位cm） 韩国人（男174.92 女162.34）＞中国人（男171.93 女159.71）＞日本人（男170.82 女158.31） 1914~2014年间的100年间，中日韩平均身高增幅比较（单位cm） 韩国人（男15.17 女20.16）＞日本人（男14.65 女16.02）＞

很多父母都想拥有一个“天才宝宝”，其实只要后期养育得当，拥有“天才宝宝”也许不是梦。下面就来看看国外权威研究对“天才宝宝”养育妙招的解码吧，其实这些你都能做得到。 1.母乳喂养 智商较高 英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高

　随着电视、电脑和手机等电子设备的普及，儿童使用这些设备的时间也不可避免地增多。加拿大一项新研究显示，“屏幕时间”过长可能影响儿童发育。 　　美国儿科学会曾发布指南，建议2至5岁幼儿每天“屏幕时间”不得超过一小时，这样有助于保证儿童有充足的时间参加其他有益于他们健康和发育的活动。研究人员分析发现，那些在2岁时看屏幕时间越多的孩子，在3岁时的发育测试中表现越差。此外，研究人员把3岁儿童的“屏幕时间”与他们到

孩子的身高发育有一定的规律，家长在帮助孩子长高进行干预的时候也要遵循一定的规律。 从0到18岁，都用同样的方式干预身高显然是不科学的，孩子的成长按年龄来看分为0~10岁、10~14岁、14~18岁三个阶段，这三个阶段的身高干预分别要注意什么呢？ 阶段一：发育前（0~10岁） 控：严控早发育、严控发育不良，一经发现发育异常，立刻干预； 眠：睡眠非常重要，在0-3个月睡眠时间要达到约13-18小时，4-11月龄建议12-16小时/天，1-2岁建议11-14小时/天；3-5

均衡营养是孩子科学长高的基础，可是生活中却会有你意想不到的小细节，却影响着孩子的饮食习惯。最近据美国一项新的研究显示，看到社交媒体影响者宣传非健康食品的儿童更有可能采取不良饮食习惯。 　　英国利物浦大学的研究人员向三组共176名9至11岁的儿童展示了他们在Instagram上伪造的社交媒体影响者的页面，这些页面拥有100多万粉丝。 第1组，展示的是社交媒体上带有巧克力饼干等非健康零食的图片， 第2组，显示的是香蕉等健康小吃， 第

在身体正常发育的情况下，身高和脚长是有一定的比例的，成人身高=13岁时脚长(CM)×7±3cm。人脚印和身高的比大约是1：7。 由于多种因素的影响，比如说遗传、种族、营养成分的供给等因素的影响，不同地区的人其身高与脚长比例也有所差别。人的身体都有很协调的比例，就算是有一些差距，也不会很大。

我们在长大的过程中，经常听到家长嘱咐孩子不要在家里打伞不然会长不高，类似的还有不要站在门框下，不要在桥下走，不要从晾晒的裤子面走过等，这些听了几十年的话，长大了自然都知道是因为家长不愿让孩子调皮捣蛋才“编造”的。 但是现还一直有一些关于身高的缺乏科学依据的“误区”“谣言”，到底是真的还是表达片面导致传播失实呢？ “爹矮矮一个，娘矮矮一窝” 从科学角度来看，在身高遗传因素中，母亲的遗传贡献率和父亲的相差

儿童矮小的原因有很多，并不是单一的因素造成的。一般来说，遗传因素、母胎因素、疾病因素、环境因素等等都会影响到的。所以医生必须详细给儿童全面检查才能知道矮小的原因。 孩子在发育期，家长觉得孩子矮或者长得慢，但在不知道是不是疾病的情况下，应该从哪些方面入手去检查呢？ 做检查的首要前提都是去正规医院。可以从以下三个方面检查。 测骨龄 这要去影像科做影像学检查。通过骨龄可以很好帮助医生知道儿童的骨骼发育状况，

孩子的身高发育有一定的规律，家长在帮助孩子长高进行干预的时候也要遵循一定的规律。 从0到18岁，都用同样的方式干预身高显然是不科学的，孩子的成长按年龄来看分为0~10岁、10~14岁、14~18岁三个阶段，这三个阶段的身高干预分别要注意什么呢？ 阶段一：发育前（0~10岁） 控：严控早发育、严控发育不良，一经发现发育异常，立刻干预； 眠：睡眠非常重要，在0-3个月睡眠时间要达到约13-18小时，4-11月龄建议12-16小时/天，1-2岁建议11-14小时/天；3-5

鸡蛋是食物中来源多且价格实惠的，每天吃一个鸡蛋，是帮助孩子生长发育最简单、经济的方法。 研究表明：孩子每天吃鸡蛋，更利于发育　　 美国华盛顿大学布朗学院研究发现，6~9个月的婴儿，如果持续6个月每天吃1个鸡蛋，可以减少一半发育不良的概率。 该研究招募了一批6~9个月的孩子，将他们随机分成两组。一组持续6个月每天吃一个鸡蛋，而另一组不吃。结果发现，相比不吃鸡蛋的孩子，每天吃一个鸡蛋的，身高和体重更符合标准，体质更好

孩子从出生半个月后，就要开始补充AD滴剂，预防佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症，同时也是补钙方式之一，孩子3岁前身高偏低的，儿保医生也会建议AD滴剂一定要继续吃。但很多妈妈以为鱼肝油好等同于ad滴剂，其实不是哦，今天小鹿就给大家讲一讲~ 维生素AD制剂是药品，鱼肝油属于食品 维生素AD制剂，是国家食品药品监督管理局的国药准字产品，多为预防性otc(非处方药)药品，可在正规的药房和医院购买，作为药品，国家监管严格，剂量也有严

我们知道长得特别高的运动员有哪些？篮球、排球、跳高等运动员都特别高，是因为教练去选小运动员的时候眼光独到？还是因为长大了父母发现自己孩子高让ta去试试做运动员？NONO~！原因跟日常训练的某个项目息息相关！ 先看一个例子——苏联跳高冠军、世界级跳高名将阿哈曼度夫在进行为期四年的跳高科学训练时，身高猛长了32厘米，长速为同年龄组其他青年的两倍之多。 这就看得出来，不是天生高，不是教练眼光好，而是训练起了很大的作用

怎么辨别孩子出现了生长痛？ 孩子在晚上睡觉的时候，膝关节周围出现了肌肉疼痛、胀痛或牵拉痛，可能存在连续或间隔一会再次出现，而孩子的疼痛部位没有外伤，活动也正常，在排除其他疾病的可能性后，可以确定是生长痛。 生长痛是孩子发育期的正常生理现象，父母无需过度紧张。一般的生长痛都是间断性的，持续的时间都不会太长，很快就过去了，所以不用刻意地进行特殊的治疗，也不需要专门进行止痛。如果持续加重，就要尽快带孩子去

越来越多的儿童开始专注单项运动，并且把很多时间都集中参加这项运动。虽然职业生涯的吸引力可以促使年轻运动员在幼年时期接受专门的训练方案，但美国儿科学会建议在孩子青春期之前避免专注于一项运动。 青春期是一个快速增长的时期 女孩： 平均而言，快速增长发生在11岁半左右，但它可以早8点开始或最迟14点开始。 男孩： 通常落后大约两年 - 这就是为什么十三岁的女孩一度可以比一个十三岁的男孩高一点。 一旦青春期开始，男孩和女孩

孩子多运动可以促进长身高，可并不是要求每个孩子都成为专业运动员在某项运动中蓬勃发展。家长们可以帮助孩子找到合适的运动及场所——学校操场、商场娱乐中心或小区空地。 有家长的鼓励和支持，孩子能更好更多的被激发运动兴趣与热忱，从而还可能帮助孩子培养终身运动的习惯，这不仅仅对孩子长高，对孩子的身心及大脑发育都有极大的好处。那么如何帮助孩子选择适合他或她的运动呢？

在影响身高的环境因素中，其中有一个纬度因素。中国地大物博，东西南北差异大，不仅仅是生活习惯饮食习惯，还有一个很大的差异就是南方北方的平均身高差很多，普遍北方孩子会比南方孩子高一些。 为什么北方人普遍比较高？ 1.南方地区光照充足，雨水量充沛，农作物生长速度快，人体新陈代谢也快，钙营养在人体贮存的时间比较短，所以北方人通过食物获取的钙物质比南方要多很多，身材也就比南方人更加得魁梧。 2.伯格曼法则指出：恒温

骨龄是什么？ 骨龄是骨骼年龄的简称，人有年龄，骨也有自己的年龄，通常和人的实际年龄差一岁左右，需要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。 很多儿科医院都有，无辐射、客观准确的测试结果，很多孩子每年都会测两次。只需拍摄手腕的X光片，就可以大致预测孩子的未来身高，这在医学上称为骨龄测试。内分泌学可以检查骨龄。如果你想通过检查骨骼的年龄来看待增长和发展状况，你可以同时检查骨骼脊线。骨龄线可以看到有多少空间

中国礼仪有言“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，即，站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，睡卧时将躯体侧弯成“弓”形睡的更安稳。良好的姿势不仅让人更有气质，儿童青少年保持正确的姿势，对身高的正常生长发育是很重要的。不良姿势像高低肩、驼背等会让孩子的身高也低3-4厘米。今天小鹿给大家讲讲到底需要警惕哪些不良姿势？ 高低肩、脊柱侧弯 　　高低肩不仅仅只是肩部的问题，有的时候会引

生长激素是脑垂体所分泌的一种重要的激素，它可以促进骨骼、内脏和全身的生长，促进蛋白质合成，在人体的生长、发育当中起着非常重要的作用。 生长激素和我们的日常生活习惯有着密切的关系，良好的生活习惯能够加倍提高生长激素的分泌，助力孩子的身高发育；反之会抑制生长激素的分泌，让原本有良好遗传身高优势的不能长到理想身高，让原本遗传条件不佳的孩子身高更落后。 在生活中常遇到这2种情况： A：父母身高都很高，但孩子的身

跳绳是个门槛极低的运动项目，几乎人人可跳，处处能跳。让孩子坚持跳绳有几大好处： 有助儿童青少年长高 跳绳是纯粹的纵向运动，连续不断的跳起和落地，肌肉收缩牵拉骨骼使骨承受一定的压力和张力，使骨循环得以改善，刺激生长激素分泌，帮助身高的提升。跳绳也可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强，让孩子骨骼发育更匀称和灵活。 治疗儿童多动症 据国立台湾师范大学体育系教授洪聪敏研究发现，运动能刺激多巴

睡眠是影响孩子身高的重要后天因素，也是所有人在一生之中会花1/3时间去做的一件事，充足的睡眠不仅帮助孩子长高，更重要的是让我们大脑和身体得到有效有规律的休息，才能保证第二天精力充沛，干劲满满。 可有时我们明明早早的就洗漱上床了，脑子里却想着白天发生的事，或者明天将要发生的事，任凭思绪乱飘，或兴奋地、沮丧地，但就是睡不着。这时候你和孩子可能需要一些小技巧帮你快速入睡。 get技巧前的小测试： 这里睁眼闭眼都可以

性早熟是儿童健康长高的路上的一大杀手，想要孩子长更好。要尽可能避免“儿童性早熟”。父母需要开始观察孩子的生理变化，了解该如何预防性早熟。性早熟的促成因素隐藏在生活的细节里，甚至是你想不到的喝滋补品、晚上开灯睡觉、生活习惯等等。 喝“滋补圣品”蜂王浆惹祸 女儿小旭6岁时因体质弱经常感冒，她妈妈四处打听提高孩子身体素质的方法。听说多喝蜂蜜水能改善体质，她便买了上好的蜂蜜，每天冲蜂蜜水让女儿喝。 为达到更好

生长激素是什么？ “科普中国”百科解释：生长激素为DNA重组人生长激素，具有人体生长激素同等作用。能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。 生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，其主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长，促进机体合成代谢和蛋白质合成，促进脂肪分解，对胰岛素有对抗作用，抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。 生长激素和孩子身高的关系

每个家长都希望自己的孩子有较高的个子。一般来说，青少年是增高长高的黄金时期，而在这年龄段之前，供给孩子足够的营养（指儿童生长发育必需的营养素），可以促进孩子增高，但补充营养需谨慎，有些食物不能给孩子乱吃，尤其是晚上！孩子晚上睡觉前，这几种食物少给孩子吃，要不然很容易长不高！ 一、玉米：玉米的淀粉量和糖分都很高，应该在睡前少吃玉米，因为玉米会增加孩子的饱腹感，多吃会引起胃不消化而影响睡眠，不利于孩子

睡眠占人生的三分之一的时间，每天的睡眠时间是保证机体健康、消除大脑疲劳、保持良好情感体验和促进大脑高级思维功能处理的重要时间。对于成长中的青少年儿童，好的睡眠意味着能正常且更好的分泌生长激素，健康的发育长高。对于家长们，好的睡眠也一样重要。 　 好的睡眠需要在日常生活中建立和保持，如何建立和保持一个高质量的睡眠呢？每个人的健康状况不同，对睡眠时间和质量的需求有异，但有一些共同的基本规律。

现实生活中，不论是成年人还是处在发育中的儿童青少年，都会遇到一些有身高限制的入门项目，例如某些岗位招聘，班级干部竞选或运动团队的成员选拔等。这时拥有“身高优势”的高个子更有机会脱颖而出，矮个子却只能排在后面，可能需要更多的付出，甚至完全被排除在备选外。 研究表明身材矮小的孩子更易产生孤独、退缩、自卑、自暴自弃等情绪一行为问题，严重的可能引发各种反社会行为，另一方面对其性格形成也有影响。沈洋的《运动