今天答应了吧友们要发个关于什么是弹性的教程，可白天一直在忙，晚上手机又进不去贴吧，所以贴子有点迟了。见谅。废话少说，首先，由于最近很多人问我什么是弹，怎么弹。希望此贴对大家有帮助。其次，我想先问问大家，对于弹，你们是怎么理解怎么做的呢？

大家都先说说吧。先看看你和其他人做的相似与不同。相信收获会很大！然后我在给你们说说如何弹。什么是弹！

新手路过一下~~~就蹦跶吗~听着音乐~那节奏的蹦跶~靠脚腕小腿和膝盖的弯曲形成的弹跳吗~~~~~~

我的做法是，以脚后跟为轴转动是，膝盖向下弯曲，重心换到前脚掌是，脚腕和小腿使力，膝盖伸直，然后再转，再把重心换到脚后跟。   就是这样了

这么早起呢~刚开始练单脚V我直接整只脚转来转去....重心脚心....现在好多了~脚尖脚跟的换了~就身体速度有点跟不上脚~路长了~容易倒~不稳~

嘿嘿，和楼上一样，但是我脚尖转的比脚后跟慢，就靠脚尖在换重心的时候弹了下。

大家都知道，如果我们双腿绷直，然后起跳，是无论如何也跳不高的，而且很难受。（不信你可以试试）那么弹性里具有代表性的都有什么呢？兔子，袋鼠。这应该是最有代表性的了！虽然它们是动物，但关于弹根本原理是一样的，因为人也是动物嘛，只不过是高级的而已

我**好不容易码了那么多字，手机竟然自动关机了。重来

相信大家仔细观察、都会发现、兔子和袋鼠起跳时，会弯曲着腿，用脚掌对地面的弹力，使身体离开地面，然后会伸直腿，从而会跳的更高更远。我会慢慢跟大家说。而吧友们说的，一会重心从脚跟换脚尖神马的，我没明白，你们是怎么跳的，跳的起来么…么么哒。＞3＜

下面我先告诉大家，什么是弹。弹，其实说白了就是跳跃。我们一般是怎么跳的呢？一定是习惯性的先弯曲着腿，还会躬着点腰，就像兔子和袋鼠那样，然后起跳，我们在跳起来后，也会把腿伸直，这是为什么呢？和跳有什么关系呢？学过生物的人肯定都知道。

因为我们的膝关节处有韧带，韧带本身带有一定的弹性，韧带里有一层滑滑的黏液，它会在人跳跃的过程中，有一个缓冲的时间，从而起到一个保护骨骼的作用。简单说，弹的过程就是：下蹲，弯腿弯腰，然后脚掌用力，起跳。就这么简单，这就是弹。

亲爱的、如果你还在问，什么是弹？没关系，你去找根面条自行了断吧！我借用苍雪的一句话：亲爱的，你盯着你眼前的屏幕，然后用脑袋使劲撞，你就明白什么是弹啦！嘿嘿…开个玩笑！接下来，我就给大家说说：怎么弹！这是困扰很多人的问题，也是重点之重。

我等到现在了！还没发！不给力啊！

所以....比如在单脚V移动时 每转换一次脚的方向都要弯曲膝盖弹自己一下~而且也要弯着点腰让腰也辛苦一下~~~~~~~~~~
这样可以瘦腰练侧腹肌耶~~~~~~~~~~~~