【立贴】给自己 减肥 融入生活

从明天起你要记住 减肥是你的使命不许懈怠 不许放弃 不许只是用嘴说说

只要坚持 一年以后你也可以是个瘦子 可以不在羡慕别人 可以更加美丽

每天记录自己的努力 让减肥成为习惯 融入生活 gogo 加油

回复4楼:少吃 多运动呗

回复8楼:不近 我准备早上去森林公园锻炼 晚上在家跳操

回复10楼:是滴

回复11楼:哈哈 你的身材允许你这么吃 我的身材它不允许呀

回复14楼:你在哪里呀

回复16楼:是呀 但不知道你说的是哪个宁宁

回复18楼:好呀 可你们都不是胖子

回复22楼:有多胖呢 那我们一起吧

第一天 表现的不怎么样 还在照常吃饭
运动 早上公园锻炼半个小时 晚上跳一套操
饮食 早上一个玉米馒头 半碗菜 一个鸡肉团
十一点 一把枣
中午 一个馒头 一份红烧茄子 一份土豆芹菜 半碗汤
两点 一个绿豆饼 三点 一个板栗饼
晚上 一个柿饼子 一个板栗饼 一块炸鸡架 两个鸡肉团 五口土豆丝 一个梨

中午应该吃一半就好了 晚上也要慢慢的减少

回复26楼:晚还有一片奥利奥