回复：【立贴】给自己 减肥 融入生活

回复45楼:现在多少斤了呢 你的帖子人好少啊

回复47楼:有呀 开发区体育中心就可以 加油吧 慢慢来 只要有恒心我们一定会瘦下来的

回复51楼:不远 坐36路就可以到的 就在管委对面

回复53楼:减五个月了 ？怎么样瘦下来多少了呢 我就是惰性太强总是减减就坚持不下去

回复54楼:咱一起减吧 相互鼓励吧

第六天 早一杯水 一个巧克力派 两片瓜子仁片 几个皮皮虾
上午 一个柿饼子 一个酥饼 两片饼干 一片全麦
午 一堆瓜子 半碗火腿炒饭
五点 一把松子 两个薯干
晚 两个煎饺 一碗菜 半块饼
九点 三个西红柿

今天吃了好多 不应该吃的 但 没有一点负罪感 因为是一点一点吃的 没有把胃撑的很大 不过热量高的东西以后能不吃就不吃

第七天 早一杯水 半块饼
午 半碗汤 半个花卷 一份土豆
多半份酸菜 两小块骨头
下午 两把枣
晚 半块饼 一袋花生豆 三袋青豆 两口豆腐菜 五口炒饭 两个梨
九点 两个薯干

为什么白天怎么都能控制 而晚上却怎么也控制不了呢 不行不允许这样 太放纵自己了 想吃可以少吃但也不能这样吃了

今天运动情况 走了四圈 跑了两圈

第八天 早 半块饼 一碗菜 一袋花生豆
午 半碗汤 半个肉卷 一分豆角
半份菠菜丸子 一袋青豆
四点 一根香蕉 几颗枣
晚 三把花生米 两个草莓 六片肝 五个油闷尖椒 一碗土豆菜
八点 一根老冰棍 三个薯干

今天 没有运动 吃的比昨天还多 尤其是晚上 真是欠骂

第九天 早 一杯水 两把花生米 两袋青豆
两个薯干 三片饼干
午 半碗汤 一个花卷 一份肝尖 半份角瓜
四点 一杯咖啡
五点 半根黄瓜 一根香蕉
晚 两把杏仁 两大把江米条 一把栗子 五个饺子
九点 一根老冰棍

运动情况 一套小红帽 半套垫上操