1.想让别人爱你要先爱自己。爱自己的第一步是十点半以前睡觉。

2.吃完饭以后，不要马上坐下，应该下楼呼吸呼吸空气或者在家里走一走也可以，哪怕是站着。因为这样才能保证你的腿不‘肿’

说到腿。给童鞋发点瘦腿的小方法
空中蹬自行车：
晚上睡觉之前在创伤做几分钟就可以了。平躺在床上，把脚抬起来，双脚做蹬自行车状，做30-100下即可。做完之后将双腿分开大约80度的样子，一共做80下，这样能够消除大腿根部的赘肉。
很有效的叻。我试过的
几个小运动.很有用

瘦腿

瘦腿瘦腰

瘦腿（这个要多做几个才有用 推荐【35个】）
瘦大腿


3.偶尔喝点饮料=喝多了真的是不好

4.平时如果没事，可以约上自己的闺蜜或好朋友出去玩=

5.牛奶是个好东西，可也不要喝太多那样反而会适得其反

6.相信我、多交几个朋友没坏处，因为现在你还体会不到，等将来你才会明白，多一个朋友就可能多一个让你成功的机会

8.有条件或有兴趣的可以去学习画画，能画出一手称心如意的画，真的是很令人羡慕呢

9.自己用的东西自己一定要喜欢，不要在乎别人怎么说，自己喜欢就足够了，做最真实的自己不是很好么=

10.要有自己喜欢的书，周末窝在沙发上听听音乐喝一杯自己DIY的饮料拿着书看，不是很意境么

11.见到老师主动问声好会在老师心中留下好印象

减肥保养细节
千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿！
千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！
千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！
油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的


从早到晚可做的瘦身小秘笈
早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是在干吗！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！
享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了！来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先刷牙再和水
你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！
然后你可以涂保养品和化妆了！如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收紧！就这么保养和化妆！
接着幻想我们美好的一天，你要吃早饭了！避开那些油炸的撒旦哦！然后你要粗门了，不管是上班还是上学，请你快走，快走又在消耗你的脂肪了！多开心，又不迟到，又能瘦！接下来，你在一天之内遇到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，并且只用脚尖，上了它们！对！只用脚尖！一次两阶！这个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！
然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！不要被同学勾引去喝奶茶神马的！坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！这个时候好事的女同事来打听，你在做啥子哟？你回答，今天我走霉运，网上说这样可以转运！当然，如果她跟你要好，你也是可以分享给她的！
中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。
说到晚上回家的小运动！在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下，再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做，对你腿部的线条也是会有帮助