星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，359大卡，坡度2，速度6。
早体重76.1，晚上体重77.2，有反弹的迹象，搞不清楚怎么回事。
早上在家吃，标准式；中午，云南菜；晚上吃的比较晚，面条。
圈子里的事越来越复杂了，而且朝着不好的方向发展。麻烦啊～

星期三 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，346大卡，坡度2，速度6。
昨天是准备休息，没走路，但喝酒了，也睡得很晚，12点半吧，早上6点不到就醒了。
今天的体重，早上75.5，晚上76.2。早上的称可能偏轻一些吧。

星期四 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，355大卡，坡度2，速度6。
有点低血糖的症状。。

星期五 早上
今日记录：跑步机，快走62分钟，322大卡，坡度1，速度6。
怕出现低血糖，坡度降低了一些。
晚上有事，所以移到早上了。
早上的体重75.3，运动后74.8，第一次看到74的出现，很开心。还要加油，前年见到过74.5。

星期六 早上
今日记录：跑步机，快走62分钟，359大卡，坡度2，速度6。
在考虑明天下午要不要长走，下过雨以后天气真好啊！

星期一 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，364大卡，坡度2，速度6。
昨天嗓子发炎了，实在是走不动了，休息一天。但下午跟妈妈一直在收拾地，也够累的了。

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，366大卡，坡度2，速度6。
最近四天连续折腾，太伤身体了，得控制一下了。

星期三 晚上
今日记录：跑步机，快走63分钟，374大卡，前30分钟坡度2.5，后30分钟坡度2，速度一直保持在6。

星期四 晚上
今日记录：跑步机，快走62分钟，378大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
上午和老妈一起又种了几根苗，有苦瓜、青椒，还有西红柿什么的。

星期六 晚上
今日记录：跑步机，快走58分钟，358大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
走着走着突然拉肚子了，一直忍着，直到最后1分多钟没坚持下来，奔卫生间去了。

星期日 晚上
今日记录：跑步机，快走68分钟，396大卡，坡度2，速度一直保持在6。
今天热量摄入太多，多走了8分钟。

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走67分钟，410大卡，坡度2.5，速度一直保持在6。
连续两天都是65分钟＋，明天可能会休息一天

星期二 晚上
今日记录：跑步机，快走65分钟，419大卡，坡度3，速度6。
昨天一天没有运动，本来是想休息的，没成想反而暴饮暴食！早上标准式，中午吃了妈妈包的饺子20个，晚上吃火锅＋喝啤酒，喝了三瓶鲜啤。早上体重74.8，晚上体重77.5，整个增加了5斤肉！肚子跟皮球一样鼓。
真是不能暴饮暴食啊，减肥大忌啊，一下子反弹上去了。另外，肌肉锻炼是必须的了，不然太容易反弹了。
本周要记录一下了，暴饮暴食！

星期五 晚上
今日记录：跑步机，快走60分钟，388大卡，坡度3，速度6。
回家就已经10点了，从10点20开始锻炼，一直到现在。
明知道晚上回来要锻炼，还没完没了的说话，又不是以后不说了，干嘛非要一次说完。
以后要注意改掉这毛病。