我正在吃代餐减肥，打算元旦减到100斤，结果一个月才减了8斤，是不是我吃代餐的方法不正确啊！
我是这样吃的：
一般一天代一餐，只代晚餐的，偶尔吃点水果。
不饿的时候，会一天代两天，但我不运动，每天坐着。
是不是我的方法不对啊！！！ 求有经验者相助啊！！
我是这样吃的：
一般一天代一餐，只代晚餐的，偶尔吃点水果。
不饿的时候，会一天代两天，但我不运动，每天坐着。
是不是我的方法不对啊！！！ 求有经验者相助啊！！
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一个月减8斤，其实效果还行，也不能太追求速效。安全第一。
代餐减肥的关键是：
1.代餐本身的配方，这个很重要，好的代餐是低热量，但同时还要有营养。否则身体会自动降低新陈代谢速度，不利于减脂。
2. 服用方法，你的方法还可以，晚餐用代餐完全替代是最好的，也就是说吃了代餐后，不要吃其他的任何食物了，包括饮料和水果。中餐，如果能替代一部分更好了，也就是说，中餐，用代餐替代主食，吃代餐之外，吃点少油的蔬菜，最好了。
之所以明白这么多，是因为前一段我的朋友就吃了代餐，她一个月减了15斤，并且，以瘦肚子为主。我很羡慕，所以仔细了解了一下，现在也买了她说的代餐，正要开始尝试。
代餐减肥的关键是：
1.代餐本身的配方，这个很重要，好的代餐是低热量，但同时还要有营养。否则身体会自动降低新陈代谢速度，不利于减脂。
2. 服用方法，你的方法还可以，晚餐用代餐完全替代是最好的，也就是说吃了代餐后，不要吃其他的任何食物了，包括饮料和水果。中餐，如果能替代一部分更好了，也就是说，中餐，用代餐替代主食，吃代餐之外，吃点少油的蔬菜，最好了。
之所以明白这么多，是因为前一段我的朋友就吃了代餐，她一个月减了15斤，并且，以瘦肚子为主。我很羡慕，所以仔细了解了一下，现在也买了她说的代餐，正要开始尝试。
8楼2013-01-10 16:31收起回复
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