好的，各位师兄多谢，

感觉这几天退步太多，上座20分钟就做不下来，腿疼很厉害。今天只做了15分钟左右。业障太重了。

早上散盘100息 单盘50息 时间30分钟 晚上散盘200息 时间大概50分钟，晚上打坐出汗，后背脊柱的地方疼痛。个人感觉，单盘退步，疼痛心乱，散盘时间做的长，心思比较清静，不知道是应该继续单盘还是散盘？希望来做客的师兄指导一下。多谢！

早上散盘50息 右腿单盘100息。打坐过程中右手有一个筋包疼痛。现在单盘比较紧，导致身体后倾。可能是垫子有问题。。。。。

昨天晚上打坐 散盘50息 右脚单盘100息 今天早上散盘30息 单盘100息 时间都是37分钟。右脚更加贴近垫子，妄念少了一些。就是血压最近升高，老公的血压也明显升高。不知道什么问题，现在很担心，是不是该停止打坐呢？

信佛多年，何苦执着能盘坐多久，就算坐个整夜，清晨一上菜市场，满脑子什么菜又涨价了，能不能买到便宜的，什么菜安不安全，能不能吃。贪疑难免。师兄切莫白坐！

我感觉双盘很帅，所以练，但很痛，坚持不了，也不是太痛，只是我怕痛，如果散盘时间长了能双盘就好了，但很多人都建议我单盘，不要散盘，所以就忍着吧

昨天晚上散盘50息，单盘110息时间为43分钟，后背前心发热流汗，头部和脸部有蚁行感，在后10息左右头顶百会穴处有麻麻的凉风输入的感觉，下座后，后颈部、头部、后背大汗淋漓，翻来覆去的睡不着，但是今天早上起床后头脑不像之前的混沌，今天早上起床后散盘80息单盘50息，上身发热微汗，手掌心有麻麻的感觉。本来还可以坐一会儿，心烦下坐。个人觉得晚上打坐前拜经有一定的好处。

打坐后这段时间发现脱发严重，不知道有没有师兄遇到这种情况的，如果有的话，是什么情况，可否告诉一二呢？