有吧友让我发点关于百米起跑的技巧，所以开这个贴来分享下我的经验，希望大家能多多支持

我考过一年，对整个考试流程还是比较熟悉的，所以我会针对考试来给大家分享经验。

每个人都会有秩序册，肯定都会知道自己什么时候开始考试，根据你的考试时间提前热身是必不可少的，进场之后你之前肯定还会有好几组人没跑，我记得我去年好像有5-10组左右。所以进场之后衣服先不要脱，身体一定要保暖，很多同学刚进场就把衣服脱了，身体冷了肯定会影响成绩的，还有检录会耽误很长时间，你热过身之后身体也会冷，所以进入考场之后先换上钉鞋然后去发令处看看自己前面还有几组，然后去旁边冲个几次，让身体保持兴奋，之后再去看下还有几组，在自己上道前3-5组左右的时候去听听发令员枪声，掌握好他的发令节奏，一般百米发令员都比较正规，基本上都是国家级裁判。

来点人给我捧场啊，给我点激情

你们前一组上道之后，你们就会站到自己的跑道上，这时候你前面那组要准备跑了，这时候有很多人会跟在前面那组人屁股后面听枪声，我建议大家不要这样做，（当然，只是我的建议，做不做还是随便你们）因为你前面听过枪声了，已经找到发令节奏了，这样做只会让自己更紧张，所以完全没有必要，还不如留点劲蓄势待发呢。我建议这时候可以原地活动活动关节。然后只要发令枪一响，前面那组走了之后，赶快去调起跑器。马上再教你们个快速调起跑器的方法。

写这个写的我都兴奋了。说到百米起跑我要炫耀下了，我们训练队的百米起跑都是我教出来的，一个队基本上所有人10秒钟之内都能调好起跑器，前段时间通过和其他学校的对抗赛对比发现我们训练队的百米起跑普遍比其他学校快很多

明天早上再继续，我会详细的说明整个百米过程还有经验技巧。

睡觉了，各位晚安，明早还要训练，记得帮我顶帖啊，如果你们觉得我写的有道理的话可以帮我宣传下，让更多的人了解下，对考试很定有好处的，至少了解了考试流程就不会那么紧张了也不会大脑一片空白了，而且百米是第一项，百米考的好坏直接影响到你后面的考试。希望大家都能考出好成绩！

左脚调好之后马上调右脚，右脚也是同理，超过左边起跑器到突起的骨头那个位置，如图

两边都调好之后就上去蹬下试试看，感觉舒不舒服，也可以蹬出去三四米，切记不能跑远了，每年都会出现很多考生蹬出去三四十米，然后喊各就位了还听不到，然后急急忙忙跑回来。这时候肯定会非常影响成绩的，不仅人紧张了而且还耗费了精力。这样一弄大脑肯定一片空白。

起跑器调好之后记得在上面踩两下，要不然起跑器扒地不紧。
一切准备就绪之后这时候就是让自己兴奋的时候了，可以吼两声，原地使劲跳两下。然后深呼吸，甩甩腿，准备听发令员的各就位。

后面我就不说了，直接上图。
这是各就位

各就位之后，两手稍比肩宽，重心全部在两只手上，人使劲往前倒。右脚脚尖钉住后面起跑器。然后全神贯注听预备