减肥禁忌：1、油炸食品，最好连油都不要沾2、糯米类食品，例如年糕、麻圆，吃一个要减几天3、面食 馒头、花卷、面条4、糖 白砂糖 5、花生 瓜子

减肥适合吃的零食：1、绿茶梅 促进消化2、果醋 切忌不要空腹喝3、无糖苦荞沙琪玛 学生党可以试试 当减肥饿了的时候4、魔芋糕 可以通便5、蒟蒻糙米卷 吃几个就有很强的饱腹感6、五谷杂粮饼 不要放油哦7、紫薯8、小胖子沙拉饼干9、好多鱼 10、鸡蛋干11、无花果干12、蓝莓干13、冻干草莓14、黑糖棒棒糖15、香酥黑豆虽然可以吃这些零食，但是记住适可而止

没人一点动力没有，要不是减肥……我也不开这贴

MD看贴不回的我咒你矮10Cm胖50斤！

瘦胳膊：以肩膀为圆心 手臂前后甩动就像游自由泳手臂的姿势一样

怎么瘦脸1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

怎么减掉腹部的脂肪1、收腹法很简单，就是简单的深呼气深吸气，让肚子运动2、仰卧起坐每天保证200个 但不要做太多

据专家统计：跑步3个小时是身体的脂肪可以活动，而跳绳半个小时，可以完全代替跑步3个小时

下面美白：人都死了么

我说：你如果是天生黑，那么就不用美白了：LL就是天生黑，冬天还好，但是夏天………但是LL不准备变白，因为黑也可以很美

水+白醋+盐 比例：9.3.1早晚擦一次

2.用黄瓜贴在脸上，15分钟，然后用香蕉+全脂牛奶+水，搅在一起涂在脸上20分钟（为什么现用黄瓜，因为黄瓜是保湿的，并不是美白，香蕉法是美白，两个方法在一起效果才会更好)

3、喝豆浆，不光喝，其实豆浆的渣也可以涂脸上，

吃西红柿美白，吃玉米防晒