5.豆法（没有试过）⑤就是红豆和绿豆一直煮 最好熬成豆沙lz现在就用的这个，红豆是消肿的绿豆是排毒的 每天吃这个 脸色很好

⑦豆腐蘸酱 lz用的是香其酱，豆腐的生吃熟吃都可以，建议熟吃，生吃对胃不好。熟吃水煮、清蒸都可以。这种方法不适合长久，因为豆腐吃多了会得节食。（这个是复制别人的）

减肥大法封：下面是减肥小知识

LL下课了，上课更，有什么问题2L留言

留名

有什么问题这楼留名加问题

减肥禁忌：1、油炸食品，最好连油都不要沾2、糯米类食品，例如年糕、麻圆，吃一个要减几天3、面食 馒头、花卷、面条4、糖 白砂糖 5、花生 瓜子

减肥适合吃的零食：1、绿茶梅 促进消化2、果醋 切忌不要空腹喝3、无糖苦荞沙琪玛 学生党可以试试 当减肥饿了的时候4、魔芋糕 可以通便5、蒟蒻糙米卷 吃几个就有很强的饱腹感6、五谷杂粮饼 不要放油哦7、紫薯8、小胖子沙拉饼干9、好多鱼 10、鸡蛋干11、无花果干12、蓝莓干13、冻干草莓14、黑糖棒棒糖15、香酥黑豆虽然可以吃这些零食，但是记住适可而止

没人一点动力没有，要不是减肥……我也不开这贴

瘦胳膊：举哑铃，没有哑铃，可以用两个矿泉水瓶灌水，要举直：50次，每天坚持

MD看贴不回的我咒你矮10Cm胖50斤！

瘦胳膊：以肩膀为圆心 手臂前后甩动就像游自由泳手臂的姿势一样

怎么瘦脸1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

怎么减掉腹部的脂肪1、收腹法很简单，就是简单的深呼气深吸气，让肚子运动2、仰卧起坐每天保证200个 但不要做太多

据专家统计：跑步3个小时是身体的脂肪可以活动，而跳绳半个小时，可以完全代替跑步3个小时