8.2

早餐 吃了一个桃子

上午 吃了一根香蕉

中午 两小块酒糟猪脚 一块西瓜 还有黄瓜一份

午休后 桃子一个

下午 莲子红枣汤 一碗

晚上 四条不大不小的鱼 有点吃多了
 一个柠檬

总结：感觉晚上吃的比较多
 明天改正

ps：现在腰围2尺2

目标，下次量的时候变成2尺1

终极目标 2�

减肥敢死队 http://hi.baidu.com/jinhui17yoo 

 www.17ljf.com

恩恩恩~~~
楼亲加油哦!这样的饮食可以了..
保持再+点运动就好了~

谢谢猫咪亲

我最喜欢猫咪了

目前来讲，我的运动就是睡前扭扭，跳跳

半个小时以上

不知道有没有用处�

偶也喜欢猫咪的~好可爱的说<偶在自夸...ORZ..>

哈哈...偶也素就扭扭跳跳的拉..

偶是在吃好饭之后..不坐下就好~

肯定有用处的拉..总比坐着躺着堆肉好吧

恩，对，说得完全有道理！

我也是吃完饭后半个小时一定不坐下

要是不再办公室就坚持两个小时，不坐下，在屋子里

来回走走，扭两下

HOHO~~~

听自己喜欢的音乐最有扭的欲望拉,也不会觉得累啊~

一起加油哦!要去买个称去啊..这样才能精确啊~

猫咪啊，把你qq告诉我啊

俺们qq聊，一起减肥！

猫咪啊

把你qq告诉我啊，我们qq聊

我也在上海哦

楼主加油哈`~~~

好~519166928

【黑木耳粉--瘦身粉。这种粉很难买到哦】 

【脸部瘦、丰胸瘦、全身瘦--黑木耳粉】－《女刊》07年5月减肥秘方之快瘦32斤. 
 
【包装】：无菌绿色包装 

【功效】：使皮肤白皙、清除体内多余脂肪、清肺、润肺、益气补血，降血脂、降血液粘稠度有明显的效果，减肥，防便秘。 

 【DIY面膜】 
一、局部瘦——泥浆面膜 

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！ 
（皮肤过敏者慎用） 


 【饮用方法】 
（减肥原理：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖） 

一、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 

材料：黑木耳10克，红枣50克 
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类 
核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 

二、全身瘦；黑木耳粉冲水 
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想 
体重为止。（我女友有亲身用过，效果非常不错a。绝无副作用，所以大可放心哦。一个月瘦了15斤。） 

(黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。 
经实验证明,黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。）
 
本人可以供应超细纯黑木耳粉，超细黑木耳粉更容易吸收..要粉粉的加【 Q Q 】496406652



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我是橙子.........飘过~~