内存升级，求大神观摩指导

RT，宏基E1-471G.原内存是2GB，1333的，但是内存占用情况老是显示80+%，然后会觉得有点卡，所以我觉得是不是内存不够的问题，想加一个内存。但是在1333还是1600疑惑，望大神给点指导，另外是加2GB还是4GB.