人体再骨折初期，是不宜盲目补充钙质的。是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
早期（1-2周）：饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等
中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤
后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。饮食上可以解除禁忌
平时坐着的时候，尽量将脚抬搞，与臀部齐平，可以加速血液流动，进而加快愈合。骨折期间还要少抽烟，最好不要抽烟，如果连二手烟都没有的话就最好了。吸烟会减慢骨骼的愈合速度的。

@Johnny

是啊，我觉得与身体状况、新陈代谢、气血都有关系。

蔬菜含有大量维生素，很多绿色菜含有钙，对骨头很好哦。

买好下列药材及食材：扁豆、黄茂、接骨木、骨碎补各50g，党参、太子参、淮山药、玉竹、枸杞子、大枣各30g，当归10g，补骨脂20g，猪蹄2只，猪骨(股骨和臂骨最佳，俗称棒子骨)1Kg，将猪骨打断为两段(使骨髓露出)，当归、黄芪、接骨木、骨碎补、补骨脂，这5味药材用纱布包后与猪蹄、猪骨和其他药物同炖，大火煮沸后改小火慢炖2小时，炖好后取出纱布包，加适量盐调味即可。补骨脂是一种中药，如果你平常容易上火可以去掉，这是一次的量，基本上一周要吃到1-2次，一直吃到有骨痂形成，骨折愈合才停止。I

@ywq002600 @魔蓝斯特I