今天打坐一个小时杂念很多，但是时间过得很快

今天坐了40分钟，因为最近要考试，得把时间分给考试

这几天继续坐四十分钟

今天坐了50分钟，最近杂念多，法门都管不住，念头不知不觉就跑了，好在时间过得挺快的

今天打坐45汾阳

45分钟，最近法门用的不得手，需要调整了

今天坐了45分钟，感觉过的很慢，法门用的很费劲，杂念的力量太强了

今天45分钟，杂念多如牛毛

今天继续45分钟，不能因为任何事情而中断

继续45分钟

今天打坐45分钟，最近感觉腿部难受了，不知道是不是坐垫的改变影响的

今天早上因为太困了就坐了十分钟就下坐了，不能这么的放任自己，要达到90分钟的目标需要坚持，这周要坚持80分钟，下周就达到90分钟，加油

今天继续80分钟，最后15分钟腿部右膝盖开始难受，不知道是最近坐车受凉了还是坐垫的原因，反正有了疼痛就跟烦躁，其实说实话这个疼痛并不是很痛，无法平静，以后要学会和疼痛相处，好长时间打坐都没有疼痛了，或者就是嘛，坐到65分钟的时候就放开腿，休息按摩俩分钟继续

今天终于达到80分钟，达到时间又做了俩分钟，关键是放松，疼痛来的时候一定放松