6.20
in07

刚刚吃完早饭，小腿酸酸！

insanity的魔力

6.21号
运动打卡：
30分全身有氧操
in第三十一天07

6.22号
运动打卡：
慢跑30分
in07
（楼楼今天很累。。很累。。。不过放心。放弃与我无关！我等待挑战！
我喜欢！

适合清晨起床做的瘦身操：深蹲*15→俯卧撑*5→开合跳*20→卷腹*20→俯卧撑*5，帮助你快速拉伸，精神一整天！

优酷查30分钟全身有氧健身操3
就是这个经常拍XHIT的妹子！
我练了俩次了，比郑多燕厉害！
不好意思，把她猥琐的动作截下来。。。

6.23号：
运动打卡：
in第三十三天07
30分钟全身有氧操
（今天有点小烧，可能是昨天喝黄酒的缘故。好难受。明天要抓紧恢复了。）

让我们看看这个大机器的现状！

【失败的原因】下决心减肥坚持不到一礼拜就放弃了；保证不迟到第二天依旧睡过头；答应自己要对自己好一点，可抽烟熬夜乱吃东西什么也没改；说好要忘了他不再想起，可难过起来心里还是一样揪着痛。人最没用的，莫过于对自己不负责，连答应自己的事都办不到，却还总抱怨全世界都在欺骗你。

6.24号
运动打卡：
30分钟全身有氧健身操
in07
拉伸18分钟

6.25号：恢复周最后一天，我要努力，努力。。。休息！我怕明天残废

6.26号
第二个月要开始了！
08预习完毕，期待下午的训练，期待满身汗！