21天减肥法 明日正式启动
第一阶段 3天 完全不进食只喝水 淡盐水 蜂蜜水都ok
第二阶段 8天 蔬菜水果
第三阶段10天 正常进食 6分饱 也就是半碗饭
21天之内睡觉前五个小时不进食10点睡觉5点以后没得吃
61.9kg 刚量的

第一阶段 第一天
早九点称 61.8kg
第一阶段最难熬加油

第一天 还好 没有那么难受
虽然胃感觉不是很舒服 但好像撑得住
没有那么想吃东西 只是胃空
估计晚上就不会这么好受了
没关系 我能行

第二阶段第二天
早九点称 60.3kg
饿了一天 总算没有白饿 1.5kg有木有
真的很开心 我会坚持的

第二天下午
已经没那么好受了
腿有点发软 头有点蒙
饥饿感很强
什么都想吃
没关系 我会坚持
过了明天就可以吃东西了
胜利就在眼前了

第二阶段第三天
早8.50称 59kg
又2斤 值得吗？我昨天思想斗争了一天今天明显的力不从心了天使还是打到恶魔了 至少目前是实在坚持不住了 下午我会请假的躺着也要坚持完一阶段的最后一天后天就又美味的水果蔬菜了 么么哒

第一阶段3天结束61.8—59.3kg 共瘦2.5kg
第二阶段第一天 全程第四天 59.3kg
可能因为早上吃了些东西吧 没关系
我有信心 有毅力
坚持就会胜利
水煮菜真的很难吃

第二阶段第二天 全程第五天 57.4kg 刚量的
真的很开心 看到这个数字忍不住激动了 反复量了好几遍呢

第二阶段第三天 全程第六天 58.3kg 这是什么节奏
昨晚下班时称得也是58.3 哎呦 没关系吧
庆幸的是自己现在已经开始纠结 58 57
之前都是 61 62 哈哈 有进步就不错啊

减肥第七天 早上破例吃了一个水煮鸡蛋
不知道会不会影响体重
今天下午感觉胸好闷 有点缺氧的感觉
加上天气的闷热 真的是不舒服
一周 了 整整 还有14天结束疗程 还有4天就能吃饭了
坚持了这么久 第一次这么认真 继续吧

昨晚没报体重？啥情况？ 昨晚好像是 58.5kg
第二疗程开始就是这样了 反反复复

第二阶段第五天 全程第八天 晚6：50称 57.9kg
我觉得不每天都称重了 这会打击自己的信心的
一个阶段一称好了

昨晚吃了羊肉串 好难过
中午吃了串串叔叔 虽然吃的都是菜 但好饱
失败的两顿饭