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核心力量训练之龙旗，神技的过渡动作

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1楼2014-06-09 18:55回复
    视频来自：优酷
    这种是在平面的龙旗，还有在杆子上的龙旗
    2楼2014-06-09 18:57
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      视频来自：优酷
      这个是杆子上的龙旗
      图片来自：FortressCN的百度相册
      通过百度相册上传3楼2014-06-09 19:00
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        视频来自：优酷
        单手龙旗
        4楼2014-06-09 19:01
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          龙旗练好了，顺风旗也就快了
          5楼2014-06-09 19:03
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            赞！
            来自Android客户端6楼2014-06-09 23:07
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              龙旗怎么练？
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2014-06-10 07:51
              收起回复
                才发现我躺倒做得出龙旗来
                IP属地:重庆8楼2014-06-10 16:15
                回复
                  做得出龙旗，但是顺风旗还差得远
                  IP属地:重庆9楼2014-06-10 16:20
                  回复
                    理论上说能支撑dragon flag核心肌肉足够支撑human flag。
                    之前一直控制不稳，加入了power clean这样的爆发力训练后，突然就可以控制了。
                    IP属地:上海11楼2014-06-11 12:20
                    收起回复
                      我也会，但是很费劲
                      来自iPhone客户端12楼2014-06-22 14:16
                      回复

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