10月5日，早俯卧撑4x15=60个，下午下班后，16-17点，打羽毛球1小时

其实九月初就有开始，锻炼要循序渐进。不过暂时没有看到效果

最近因为某种原因废了一条腿，跑步总是抽筋，所以跑步计划暂时搁置

晚上4点30-5点，跑步半小时

昨天晚上要感冒的节奏，所以早早躺床上，但一直睡不着，啥也不想做。
今天早上4x20仰卧起坐，最后10个磕磕绊绊做完啦。

昨天感冒有加重的趋势，维C四颗，早上精神饱满，哈哈
10月8日早，仰卧起坐4X20

八点多就睡了，到11点时候醒。
除了以前凡人在更时候，为了和黄图党和水党们斗争，1点左右睡。其他时间很少有12:35还没睡的哈。挺怀念那时候的日子，感谢凡吧在我最困难的时候给了我动力。哈哈
刚做了4x20个仰卧起坐，感觉好轻松哈。

早，阴天
仰卧起坐4x20

早。阴天
仰卧起坐4x20

说实话，不羡慕是假话。要沉得住气，要看得起自己。加油！

10月11日，篮球两小时，视力明显下降啊啊。对不起哥们，不是我不传球，你俩长得太一样。我实在分不清啊分不清