昵称:小新
性别：女
年龄：24
身高：168
原始体重：63
目前体重：63
目标体重：45
减肥计划：不想天天出去吃饭，求帮忙控制，已经快半年了一天最少在外面吃一顿。工作最近比较忙总出差会比较忙，晚上会有运动，并且结合=刘杰君中医减肥套餐，求支持、求监督。

天天做办公室 怎么减肥啊？

节食。。妈蛋简直不能忍受身边的朋友一个个吃着零食，我在节食反而我没瘦她们尽然瘦下来了，真的气死我了，后来才知道她们订了减肥套餐，这个减肥套餐是怎么联系的啊？那个朋友晓 得？

本人身高172 体重140。之前160 ，一个月减掉了18斤。现在继续努力，希望有毅力的，大家一起减肥！提前告诉大家我的秘密就是中医减肥套餐，别输在起跑线上哦，请大家互相监督，互相鼓励

我顺利从132斤到95.6斤，我做到了，我成功了，感谢中医减肥套餐，感谢刘杰君中医 使我能够顺利减肥成功！

我从 刘杰君中医 那得到知识给大家分享下：晚餐最好能在7点钟前吃完，7点后最好不要再吃别的，实在太饿可以吃些水果。千万不能采取绝食的方法来减肥，这样会很不理智的。。
：晚餐最好能在7点钟前吃完，7点后最好不要再吃别的，实在太饿可以吃些水果。千万不能采取绝食的方法来减肥，这样会很不理智的。。

晚餐丰盛几乎是大多数中国家庭的传统习惯，也是很多人肥胖的原因。因为通常到了晚上人体代谢率就会降低，活动量相应减少，身体需要休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小，容易消化的食物，喝点粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的鱼类，豆类等

爬楼梯。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项 运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。

睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！

晚饭不 吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。

我是一个公司的项目经理，由于工作性质的原因，应酬多、做得时间多，我年纪轻轻就得了脂肪肝。身体非常不舒服。医生说这都是肥胖引起来的。我痛下决心减肥。针灸、左旋肉碱、超级p57等等都尝试了一个遍，却没有多大效果，是我失去信心的时候，我听朋友提起了刘杰君中医的减肥套餐，我抱着试试看的态度开始用，接连用了50天的，结果很轻松的就减了36斤。我非常感谢刘杰君中医的减肥套餐，它是由28种纯草药制成，没有任何副作用。

我和男朋友相恋三年了，就是因为我胖，她抛弃了我，选择了我们单位苗条的小张。为此，我决定减肥，一定要向所有人证明，我不比任何人差。上天比较垂爱我，让我认识了刘杰君中医的减肥套餐。我用了一个月，就不知不觉的减了下来，我现在的皮肤也好了很多，也没有反弹，当年的负心汉，跪在我面前忏悔，我都无动于衷。

每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。

俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。由此可见，衣服对人的形象有多大的影响。尤其是女生，衣服就好比脸上的那张皮，不好看怎么行。可是再怎么好看的 衣服，穿在我这个有好几层游泳圈的胖子身上，那是绝对是白瞎……。为了让自己更美丽，我下决心减肥。跳绳、跑步、节食，能想到的都用上了。却没有什么效果。后来在朋友的介绍下，我用了一个刘杰君中医减肥套餐，当时用了不到一个月就减下了20斤，现在能看见我的要了，人也精神了许多。