本人身高1米85左右， 体重180斤 ，已经练了一周的腹肌撕裂者 （两天一次） 。跳绳每天两组 ，一组140下 ，每天单车2公里左右，每天 跑步1200米 大概多会能练成腹肌 本人对健身这一方面完全不懂 求大神分析解答 肚子上赘肉有些多
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楼主自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子 ，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃 凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看， 好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一 定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机 的亮度调低些，不然有辐射，记得我在关心 你。可以粉我吗
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