求教1000米该怎么练。。。【健身吧】

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求教1000米该怎么练。。。

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二星期后运动会。。老师莫名奇妙帮我报了1000米我都不知道。。。
本人跑步比较弱1000米4分钟，，，该怎么锻炼？求跑步大神

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2015-04-15 22:45回复

来自手机贴吧2楼2015-04-15 22:46

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来自手机贴吧3楼2015-04-15 22:47

没人吗。。。

来自手机贴吧4楼2015-04-15 22:49

。。。匀速跑就好！
––––终是谁使弦断，花落肩头，恍惚迷离。【二时光】
　　　

来自Android客户端5楼2015-04-15 22:52

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多跑步咯

来自iPhone客户端6楼2015-04-15 22:55

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想快速提高，直接负重…

来自Android客户端7楼2015-04-15 22:57

下星期体育中考1000米，1000米短时间是练不出效果的，多跑，我3分30，用7成力匀速跑，最后100米全程加速

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-04-15 23:02

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跑步肯定是跑出来的，不训练给你吃1桶粉打10针兴奋剂也没用啊。。

来自Android客户端9楼2015-04-15 23:03

1000米4分钟什么水平。。。？

来自手机贴吧10楼2015-04-15 23:04

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你可以试试一次跑十圈，然后再跑就感觉没之前那么难受了

IP属地:山东

来自iPhone客户端11楼2015-04-15 23:12

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2周提高得了一点，大概就节奏会好

IP属地:重庆

来自手机贴吧13楼2015-04-15 23:16

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咱俩一样，我也1000运动会四分钟

准确说是3分56

IP属地:海南

来自Android客户端14楼2015-04-15 23:23

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我高一3分31秒，都7，8年过去了，不知道我现在能跑多少？反正你就多跑跑吧，匀速跑，变速跑，负重跑都练练～～～

来自Android客户端15楼2015-04-15 23:33

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