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我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

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现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰
但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。
目标：2015年10月2日前把体脂控制到15%
起点：2015年8月2日体脂30%以上
手段：控制饮食＋锻炼
IP属地:上海1楼2015-08-06 12:37回复
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    视频来自：优酷
    IP属地:上海2楼2015-08-06 12:39
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      IP属地:上海3楼2015-08-06 12:39
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        IP属地:上海4楼2015-08-06 12:40
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          IP属地:上海5楼2015-08-06 12:41
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            今天是第5天。
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            IP属地:上海7楼2015-08-06 21:18
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              今天是第6天了。6/60。今天感觉腰部的脂肪少了一些。
              视频来自：土豆
              IP属地:上海13楼2015-08-07 20:11
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                今天是第7天了，有朋友和我说比第一天，瘦了一些了
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                IP属地:上海17楼2015-08-08 21:06
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                  今天是第8天了，有朋友和我说比第一天瘦了，你感觉我瘦了吗？
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                  IP属地:上海18楼2015-08-09 18:01
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                    今天是第9天了，我分享了一些我对如何设计训练计划的看法。
                    IP属地:上海21楼2015-08-10 19:02
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                      IP属地:上海22楼2015-08-10 19:02
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                        今天是第10天了。
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                        IP属地:上海23楼2015-08-11 19:29
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                          今天是第11天。我主要分享一些我对饮食的看法，我认为减脂，控制碳水是关键，特别是精加工的碳水，要改成天然的碳水
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                          IP属地:上海25楼2015-08-12 20:39
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                            今天是第12天了，我和你谈谈我对体重的看法
                            IP属地:上海27楼2015-08-13 19:27
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                              IP属地:上海28楼2015-08-13 19:28
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