【军训实用贴】标题长长长长长长长长长长长长长长

1. 军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是我们学校不发军用的短袖，所以一定在里面穿短袖背心什么的，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。

2. 随身携带面巾纸和防晒霜，防晒霜一定要高倍数，休息的时候随时补，最好也带两个创口贴，贵重物品就不用带了，锁在宿舍就好，训练的时候那些东西就是累赘，随身带的现金不要太多几十块就行了。

3. 不要觉得防晒霜只需要早上涂一遍就行，一定要随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以了，包括耳朵、耳后、脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜一定要买30倍以上的，效果很好。

4. 关于鞋子。买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的姨妈巾，越厚越软踩着就越舒服，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道滴 训练很苦，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。

5. 军训时有留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅难受难看还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天贴着帽子内层的材料而长痘，迷彩服料子很硬滴！

6. 早晨应该都会有晨练吧，这个不太确定，因为我们当年是在部队军训的，早晨起床空着肚子练完才吃早餐。如果有晨练，胃不好的宝宝们每天起早一点点，吃两口饼干面包垫垫胃，防止早操时饿得胃痛，毕竟胃痛太尼玛难受了。

没人嘛？我去洗个头发回来更

7. 最好每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8. 很多女生会赶上一次生理期，可以利用好这次机会请假，就算没有不舒服也可以装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体！我已经不想提我们当年在部队军训有多惨了，都是泪。。。

9. 不要挽袖子，热也不要挽，忍受一会儿总比胳膊上下不一个颜色强！

10. 每天出门前喝一两包葡萄籽防晒，葡萄籽好处太多太多了，大家自行百度。每晚都要涂晒后修复，每天敷面膜，补水保湿就行了，若有晒伤的部位就敷上葡萄籽，好得很快的！多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。强烈推荐葡萄籽！！！我每天都在喝，美白祛痘防晒抗过敏效果杠杠的！每天喝葡萄籽是不会被晒伤晒脱皮的哟，最重要的是不会晒成黑炭

11. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市精品店都会有，每天出去训练时都灌满凉水或者爽肤水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠可以不拍干，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

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