中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的

黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 
　 
　 
　　苋菜去下巴黑印 
　　 
　　苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解

毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，

可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 
　　 
　　莲子百合粥健肺美肤 
　　 
　　美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期

食用莲子百合粥便能达到如此效果。 
　　 
　　至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 
　　 
　　芝麻糊美白 
　　 
　　对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白

净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑

芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白

净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就

够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。