感谢分享，辛苦了

谢谢分享，我家先生吃素快两年了，不说减肥，别人都说长胖了。看来素食也很营养的。

因缘未到也是很难坚持素食喔，我一家仅我一人素食

辛苦了，顶一个

我也正想吃素呢，受教了，感谢楼主辛苦了么么哒！

我吃了三年多素食感到身体没异样，工作生活比以前轻松多了。

我本人6岁起吃素，在素食吧潜水很久，发言次数比较少，三天前无意中进入肉食吧，发现肉食吧很多人说素食者诋毁肉食，于是我专程回来仔细翻看了一下，原来他们认为所谓的诋毁就是素食者宣扬的那些“食素带来的好处，食肉可能不具备这些好处”～。是的，我手残，好心好意的回复了一个叫“无产阶级河蟹”的发疯贴（它说它在本吧反驳了某人的发言被删除了，于是跑回肉食吧大发雷霆说素食吧诋毁肉食），我好心劝道“别误解素食吧的意思，大家只是说食素会给身体带来哪些好处，但没说食肉就一定会怎样怎样，于是这个“无产阶级河蟹”对我破口大骂，刚开始面对它的破口大骂我还试图和它讲道理，后来它告诉我它不听道理说惹它讨厌它就要骂谁！是的，它骂我越骂越恶劣，于是我也回骂它难听的话，这个ID就是一疯狗、畜生！！！
可是，我也觉得奇怪，什么时候素食和肉食形成对立了？就我本人而言，我滴肉不沾是我的个人选择，但我从来不会要求我周围的人要像我一样，甚至他们喜欢吃什么肉我下班路上还会给他们买～。素食会给人们带来的很多好处，但是肉食也有肉食的好处，喜欢吃肉的人也可以在“肉食”吧分享肉食的好处，何来诋毁对方一说？为什么喜欢吃肉的人不好好去经营自己的贴吧分享自己喜欢的肉食而是整天跑素食吧来看素食吧的人发了些啥然后脑补在针对诋毁他们然后回去发贴子发疯？
在生活中我常常也会遇到某些人对“素食者”抱有极大偏见，认为“我们不吃肉活的没有意思”甚至有人语气不客气的质问我“你可咋活呀？”，这类人一定都是无肉不欢的，因为他们的每一顿饭不能离开肉，甚至大口吃肉是他们的乐趣，所以在他们看来我无趣～。其实他们不懂，他们认为是乐趣的东西对于我来说都是负担，我本身根本不需要这些乐趣，如果需要吃肉的乐趣不就吃了?他们认为不吃肉活的没意思，可是对于我来说我从来没亏待过自己，蔬菜水果豆制品我照样每天不重样吃的丰富多彩津津有味甚至做法不断翻新，我的身体真的不需要肉，我还好还能闻肉味，他们怎么会理解还有比我更甚者连肉味都闻不得的，所以真的不是每个人的身体都适合把吃肉当成乐趣，也不是每个人的身体都需要肉～。
我想“肉食”吧的那些人大概都是“无肉不欢”的吧？因为他们不能没有肉，所以他们讨厌看到“素食”吧发的“素食会给身体带来的一些好处”，自行脑补是在针对他们，于是回去发疯～。

维生素B12，紫菜就可以补充，完全不用担心

一直专注素食，崇尚素食

我说几句，吃素了就没有必要说吃肉如何如何不好，我来这里只想学习如何搭配自己的素食营养，今年8月份我吃了22天素，体重从78公斤一下子掉到71.4公斤，我身高1.80米。说明我的膳食安排补够科学，蛋白质的摄入量不够。

牛奶也不好呵